目前肝脏疾病在中国已发展为最普遍的疾病，据统计，我国肝病患者占全球的50%。乙肝、脂肪肝、酒精肝等都是常见的肝病。

肝是人体最主要的排毒器官之一，肝脏一旦受损，将直接影响人们的健康，甚至危及人类的生命。大多数人患上肝病的主要原因是一些不良的生活习惯，因此，要想保护肝脏，平时要注意以下几点：
餐后1不要，睡前2不要餐后一不
餐后不做运动，饭后人体的血液就会集中到消化道来帮助胃肠消化食物。这样肝供血就会受到影响，新陈代谢就会变慢。假如在这个时候再做一次运动，就会有一部分血液流到四肢，导致肝脏的血液大量减少，而供血不足则会抑制肝脏的排毒功能，从而给身体带来或多或少的损伤。所以，为了保证肝脏的正常功能，餐后最好在运动后适当休息一下。

睡前不要玩手机
睡前不要玩手机，以免影响睡眠。智能机的流行已经使人们越来越依赖于电子产品。很多人在晚上睡前会习惯玩手机，而玩手机容易使人体的大脑神经变得兴奋，进而导致失眠

肝是一种负荷较大的器官，在白天肝脏要进行较高强度的排毒工作，所以在晚上一定要保证充足的休息时间才能恢复肝功能。所以，习惯了在睡前玩手机的人会由于睡眠质量差，肝脏没有得到很好的休息，无法及时进行自我修复。

睡前不能吃夜宵：很多人喜欢在晚上睡觉前吃夜宵，知道晚上睡觉时是人体各器官进行自我修复的关键时期。所以，如果睡前吃夜宵会导致大量血液流入胃，造成肝脏供血不足，供血不足会影响肝脏的自我修复和排毒功能，从而造成肝脏损伤，长期食用就会导致严重的肝病。

保肝几点注意事项少喝酒：酒精对肝脏的损害是很大的，酗酒者肝脏基本上有或大或小的问题。所以，无论哪种酒，都可以少喝一点。人喝完酒，胃只能消化10%的酒精，剩下的90%通过肝脏代谢。而且在酒精的作用下，体内的肝细胞也会受到很大的损伤。

生气伤肝：人们常说易怒伤肝，这句话是有道理的。由于生气会引起肝气郁结、肝胆不和等情况，常因一些小事大怒，肝功能不佳者。所以，日常生活中要保持平和、愉快的心态，不要为了一些小事随意发脾气。

合理饮食：对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

4、合理的休息时间：只有保证充足的休息时间，人体的器官才能得到修复。所以平时要注意劳逸结合，避免熬夜。
平时患有肝病的人可以养成闭目养神的好习惯，饭后适当闭上眼睛静坐一会儿，有助于促进胃肠消化，从而减轻肝脏的工作量。所以，餐后的半小时内，最好不要马上活动，安静地坐着休息一会儿，这样可以起到养肝护肝的作用，同时也可以控制肝病的病情。

最后，建议肝病患者在平时除了合理饮食、适当运动外，还应保持乐观的心态。除此之外，还要定期去医院复诊，随时监测肝脏的健康状况，在医生的指导下，科学合理地进行治疗。