凌晨4点正是很多人进入深度睡眠的时间，如果偶尔在这个时间段醒过来，或许和睡得太早或夜尿都有很大关系。

但总是在每晚凌晨4点“自然醒”，就应该引起高度警惕了，尤其是醒来之后无法继续入睡的人群，最好能及时去医院做一下检查，只有这样才能了解具体情况。

　　为什么半夜醒来后睡不着？

对于绝大多数中老年人来讲，随着年龄不断增长睡眠时间也会相应减少，而且年龄越大这种情况越明显。尤其是对于一些50岁左右的中年男性来讲，如果经常在凌晨4点醒来后迟迟无法入睡，也可能和“更年期”有关系。并不是只有女性才有更年期，只不过没有人关注男性更年期而已。

男性进入更年期之后，也会出现内分泌失调的现象，比较常见的就是雄性激素分泌量大幅度下降，这种情况下就很容易导致身体出现一些不适症状，比如失眠、多梦、半夜惊醒等。

原因就是内分泌失调会导致脑神经中枢受到不良刺激，继而出现神经功能紊乱、焦虑、紧张等问题，所以才会在半夜醒来后无法入睡。

男性更年期有哪些不良表现？

1、睡眠障碍

无论男女进入更年期之后，都会深受睡眠障碍的困扰，难以入睡或睡着后半夜醒来等问题十分频繁，这种情况下不仅会影响睡眠质量，而且还会导致身体和精神状态越来越差。

除了应该多注意休息和调节情绪之外，还应该养生良好的睡眠习惯，千万不要经常熬夜或吃夜宵，否则就可能导致睡眠质量越来越差。

　2、腰酸背痛

并不是只有女性朋友才有更年期，男性在50-60岁左右也会步入更年期，男性更年期的时候也会出现腰酸、背痛等不适症状，严重的甚至还会引发关节痛等问题出现。

如果问题比较严重可以测量骨密度或微量元素检查，这样才能了解是否和骨质疏松有关系。

3、皮肤衰老

　　男性进入更年期之后，由于雄性激素分泌量降低，所以体毛会大量脱落、减少，而且皮肤也会变得更加粗糙，并且还会长出一些皱纹，这些都是男性更年期的突出表现。事实上对于男性朋友来讲，这些不适症状也是身体衰老的信号，平时一定要多注意护肤。

　　4、功能障碍

男性朋友平时很少关注更年期现象，甚至很多男性都认为自己不可能出现更年期，殊不知正是因为这种错误的观点，才会让更年期症状变得更加严重。

比如，进入更年期之后很多男性的力量都大不如前，而且性欲和性能力都会大幅度下降，基于这些问题来讲一定要积极进行改善，只有这样才能避免更严重的危害出现。

上面介绍了每晚凌晨4点“自然醒”，然后一直无法入睡的原因。从严格意义上来讲，这种情况和年龄增长、睡眠障碍都有很大的关系。

不过对于50-60岁的男性来讲，也可能是因为步入了更年期所致，平时只需要多注意调整睡眠时间，并且多吃一些可以促进睡眠的食物，就可以有效改善这种问题。