| 沙漠之虎 | 2022-04-04 18:15 |
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胃胀气是很多人都出现过的情况，导致人们有很多，可能是不注意饮食问题，也可能是情绪因素。胃胀气一直存在会影响到大家的食欲，此时要怎么调理呢?一些食物能促进食物消化，在平时吃什么食物好? 1、饮用山楂茶 有胃胀气的症状，可以通过合理的方法改善症状。胃胀气患者，是可以通过食疗缓解的，建议胃胀气大的朋友可以多喝山楂茶，山楂茶能促进胃部的功能，多数人有胃胀气出现，主要与消化功能有关系，食物也会堆积在胃部。  如果此时能坚持饮用山楂茶，不但能有效的促进消化功能，还可以提高胃部的功能，这样可以很好的减少胃胀气出现，所以一旦发现自己有胃胀气的症状，那么是可以通过饮用山楂茶进行改善的。 2、进食米汤 发现自己有胃胀气的情况，是可以用饮用米汤缓解的。米汤中的物质对胃胀气改善有一定的效果。在食用米汤后，能减轻胃胀气器的症状，减少胃部大的负担，所以有胃胀气的朋友，会感觉非常难受，饮用米汤后，能减少胃胀气问题。 3、适当吃高纤维素食物 在胃胀气的时候，可能会导致胃部功能下降。如果这种情况已经比较明显，需要通过合理的调养积极改善，适当进食高纤维素的食物，对胃胀情况缓解有利。  因为高纤维素的食物可以促进肠胃蠕动，这样肠胃蠕动能力提高，消化食物的速度加快，往往可以促进消化，改善胃口，这样胃胀的情况也会得到改善。因此感觉到胃胀明显十分难受，应该通过进食高纤维素的食物来调养身体，这样才能防止胃胀情况严重。 胃胀气的原因 1、胃酸分泌多：胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择，酸性的食物要尽量少吃，否则会影响肠胃功能，引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。 2、胃病：胃部如果患上疾病会引起胃肠功能紊乱，导致摄入的食物不能正常消化，这就容易引起胃胀，常见的胃病有胃炎、胃溃疡。这种情况要把胃病治好才可以缓解。 3、不好的饮食习惯：吃东西太快、吃饭说笑等都会让气体进入胃部，胃里面的气体集聚过多，不及时排出就会引起胀气，这种情况要通过改变饮食习惯进行调理。 4、吃了胀气食物：如果肠胃功能比较弱，但却不注意饮食，经常吃豆类、甜食、糯米、薯类等产气的食物，就很容易引起胃胀，这类人要避免食用糯米和糯米制品、红薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆类。此外，碳酸饮料也不应饮用，否则会加重胀气。  5、压力过大：现在的人经常要面对各种生活和工作的压力，如果压力过大，也会影响胃部的消化能力，这个也是引起胃胀的一个原因。 1、山楂 山楂味道酸甜，属性微温，是很好的健脾开胃食物，人们通过食用山楂可以增加胃酸，促进胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于对胃中的食物进行消化，改善胃胀的问题。 2、乌梅 乌梅具有生津止渴的功效，并且能够促进食欲，帮助人们消化胃部中的食物，当人们出现胃胀的时候，适当的吃乌梅，便能够得到缓解，而且乌梅也能够缓解痢疾。 3、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂，有助于减轻胀气问题。而且黄瓜中的纤维，也有助于消化，适合缓解便秘，改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜，还能够锻炼咀嚼肌，可以说吃黄瓜一举多得。 4、萝卜 萝卜有很好的健胃消食功能，有相关的书籍记载，通过咀嚼萝卜，可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子，萝卜叶都可以用水煎服，让人们进行食用。 5、金桔 金桔能够理气，除胀气，并且还有醒酒的功效，无论是气滞型腹胀，还是食滞型腹胀，都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多，可以饮水，也可以用来制作金桔饼。  6、食醋 当出现胃胀的时候，可以通过饮用适量的食醋进行缓解，每天饮用两三次稀释的食醋，具体的做法倒入食醋，再放入冷开水搅拌均匀喝下即可。 7、杨梅 酸甜的杨梅深受大家的喜欢，杨梅是不错的水果，营养价值也很高，同时具有和胃消食的作用，治疗胃胀的问题，有显著的功效。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少胃胀气了，在平时大家应该要护理好自己的胃部，做好胃部的保养，多吃一点能促进消化的食物，一旦出现了胃胀气要尽早的治疗。 |
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