一胖毁所有！

最怕的不仅只是身体胖，更怕器官也“胖”。

脂肪肝与人的体重密切相关。因此如果脂肪肝患者要控制疾病发展速度，要从减肥开始。

此外，非脂肪肝的患者，也可以适当开展适量的减肥活动，以达到从根本上预防脂肪肝疾病的目的。

那么患有脂肪肝该怎么办呢？可以从以下三方面入手，能帮你的肝“甩掉”脂肪。

　　1、注意饮食

有几种食物对脂肪肝患者危害很大，如动物的肝脏、肥肉以及蛋黄等。这些食物的特点，是高脂肪和高胆固醇。喜欢控制体重的人都知道，过多的脂肪以及胆固醇，是导致肥胖的主要因素。

因此患有脂肪肝的患者，应尽量少吃上述食物。此外脂肪肝患者的饮食应清淡，建议少油少盐，尽量多吃蔬菜，减少肉类的摄入。

　　2、避免饮酒

脂肪肝患者和想要控制体重的人要记住，酒精是导致肥胖的罪魁祸首之一。

因此，想预防脂肪肝，或控制脂肪肝的发展速度，需要远离酒精性饮料，例如酒或一些果酒。酒精会破坏人体消化酶形成，抑制人体消化和吸收食物的能力，所以未消化的食物，会逐渐积累成脂肪。

　　3、理性运动

合理饮食虽能有效控制脂肪肝发展，但不能迅速减轻患者病情。因此如果脂肪肝患者想要快速好转，需要增加适当的运动。

严重脂肪肝患者，需要从慢速的运动开始，如瑜伽、慢跑等。因为对于患者来说，身体承受不了剧烈的运动强度。但是轻度和中度脂肪肝患者，如果身体可以承受，可进行相对剧烈的运动，如登山、跑步、打篮球或跳绳等。

生活中建议大家从多方面入手，积极控制脂肪肝的产生。那么，当患有脂肪肝的时候，一般都有什么症状呢？

　1、腹痛

脂肪肝患者会出现右上的腹痛，或者是中上腹痛和压痛等一些症状。严重者还会出现反跳疼痛、发热等临床症状，而且白细胞的计数会有所增加。

　2、食欲不振

脂肪肝患者可以出现食欲不振，并伴随恶心和呕吐等症状。如果轻度脂肪肝，则可伴有厌油、上腹胀满等不适感觉。如果患者是肥胖、高脂血症或糖尿病，并有酗酒的习惯，出现食欲不振的后，有必要怀疑脂肪肝的可能性，建议及时进行相关检查。

3、维生素缺乏

脂肪肝非常容易导致维生素缺乏症，表现为舌炎、周围神经炎、口角炎或者角化过度等。少数患者还会出现胃肠道出血、鼻出血或牙龈出血等症状。

　4、蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种血管痣，由皮肤小动脉末端，产生了分支扩张而形成。通常发生在面颈部、手背、前胸和肩部等处。

直径可以从一根针头大小，到几厘米以上。按压皮肤的时候，会发现褪色，也是脂肪肝的典型症状之一。

　　5、内分泌失调

男性患有脂肪肝之后，表现为乳房发育和生殖功能障碍。而女性可能有月经不调、闭经和不孕等症状发生。

事实上，脂肪肝的问题通常是可以治愈的。一般对于脂肪肝的患者来说，如果想更好控制病情，要及早发现异常，并积极进行治疗。

然而脂肪肝患者需要特别注意，当通过运动控制体重的时候，在早期会感到非常疲惫，因此需要患者坚定信念，不要半途而废。