| 姜谷粉丝 | 2022-04-27 08:20 |
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痛风突如其来，我们后知后觉。 痛风随风而来，不带走一片云彩，只留给你一坨尿酸，侵蚀得你哭天喊娘。 不屈的心慢慢燃起，摇旗呐喊，开始抗风。 不过，知己知彼方可百战不殆，让我们先侦查一下痛风集团的战斗序列...... 大BOSS嘌呤，势力雄厚，出生于富贵人家，不仅牛羊肉、动物内脏、海鲜内有大量嘌呤，富含营养的高汤里也会生产一批一批的嘌呤。 嘌呤来袭，先是侵占人体，然后大量输送尿酸军队。 等尿酸大军集合完毕后，就会集体进攻我们身体边缘地带，像手、脚、膝关节。身体也会反抗，在一场战争后，尸体堆积搞出炎症。痛风就是这样在你体内的站住了脚。  战斗的号角已经吹响，我们必须身心统一、一致对外，抵抗痛风，预置战斗方针。 忌这4类食物，把嘌呤拒之门外 第一类：牛羊肉 很多人可是一顿都不得没肉，尤其是牛羊肉，那可是集草原之精华，养天地之美味。但是痛风患者，该醒醒了，这些都是敌人的诱惑，抗风之战，从忌牛羊肉开始。 第二类：动物内脏 研究表明：每100g动物内脏，含有240-530mg的嘌呤，属于高嘌呤食物。 建议痛风患者能不吃，尽量不吃。 第三类：海鲜 海鲜配啤酒，跟着感觉走。看似听任性的一句话，但摄入嘌呤迅速增高，痛风痛着你只能像个被鞭策的俘虏。  第四类：高汤 像骨头汤、鸡汤等，虽然营养丰富，却不是痛风患者能多吃的。 食物里的嘌呤，导致汤汁中嘌呤含量远高于肉类。痛风患者经常食用，对病情控制非常不利。所以痛风期间不要这样大补。 3步走，抵御痛风发作期 嘌呤聚集体内，培养大量尿酸，尿酸沉积结晶直接攻击关节区域，抵抗失败，收拾残局蓄势待发。 第一步：冰敷 一经尿酸结晶袭击关节，战败的疼痛要快速调整。 冰敷就是消肿、止疼的最直接办法，从收缩毛孔上缓解炎症。  第二步：抬高患部 利于静脉回流，抬高患部，减少血液聚集，给红肿部位短暂的放松，有助于缓解疼痛。 第三步：服用止疼药物 借助外部资源对抗尿酸激起的炎症，像常见的秋水仙碱就是很好的军师，指导我们如何收拾残部，继续建立战斗序列。 光一味的抵御不出力，迟早会吃不消的，所以要学会打游击，慢慢消耗尿酸实力。  2个原则降尿酸 1. 多喝水 痛风发作猖狂的最直接原因就是血尿酸含量，所以要加快肾脏排泄，减少体内尿酸，正面削减尿酸溶度。 多喝水加快排泄，血尿酸含量自然会逐渐下降，每天可摄入1500ml的水，加快尿酸排泄，预防痛风急性发作。 2. 多运动 适当的运动，可以加快血液循化，促进尿酸代谢。 所以，多进行有氧运动，不仅加快尿酸排泄，也能增强体质，积攒对战的资本。  最后，两个注意，不给痛风偷袭的机会 熬夜会导致体内生物钟打乱，影响代谢，导致尿酸排泄减少，导致尿酸残余再次聚集。不仅是诱使痛风发作，还会结晶在肾脏，损害器官。 2. 及时排尿 憋尿会导致尿酸不能顺畅排泄，积攒在肾脏，损伤肾器官；积攒在尿路，导致尿路结石。 所以要即使排尿，减少体内尿酸浓度，让对方慢慢消逝殆尽。 “问上医”-来自西安的医生团队，为您分享您能看的懂的医学知识。 |
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