| 沙漠之虎 | 2022-04-27 15:05 |
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胸闷气短在生活中算是很常见的症状，有这个症状后，大家不管是活动还是休息，都感觉特别不舒服，有胸闷气短后要怎么办?引起人们有很多，疾病是常见的因素， 一、适当的运动 年轻人有胸闷气短后，要经常做运动，运动能很好的增强人体的免疫力，起到强健身体的效果，也能减少胸闷气短的情况。不过大家在运动的时候要注意，不能做过于剧烈的运动，不然会让心率速度加快。  二、养成良好的饮食习惯 大家在生活中要有一个良好的饮食习惯，这样能很好的避免胸闷气短的症状，还有生活中大家不能吃辛辣刺激性的食物，也不要经常吸烟喝酒。饮食方面要多吃清淡有营养的食物，这样能避免胸闷气短的症状。 三、积极治疗感冒等上呼吸道感染 一些年轻人在出现风寒感冒等上呼吸道感染的症状后，就会有胸闷气短，此时人们还可能会有咳嗽、哮喘和黄痰的症状，也会有肠胃不适的情况，此时患者要尽快的找出病因，及时的治疗疾病。 四、保证平和的心态 在日常生活中，患者需要注意调节自己的心态，不要动不动就激动暴怒，要学会控制自己的心情，如果说遇到了让自己想要激动的事情，先调整一下呼吸的状态，然后再去面对，这样可以避免过分的激动，对改善胸闷气短的症状也有帮助。  胸闷气短的原因 一、生理因素 胸闷气短还有别的方面的原因，比如生理性的原因，有些女性在青春期过后生殖器官已经慢慢的发育成熟了，这个时候就会分泌很多的雌性激素，以此来促进女性月经的来临。所以有很多女性都会出现胸闷气短的症状，这种情况主要是给女性体内的性激素分泌有关系，如果是这样的情况的话，就不需要太大的担心。 二、疾病因素 身体经常出现胸闷气短，很有可能是劳累性的心肌缺血，这种症状其实也是心劳累性心肌缺血比较常见的症状，并且还会出现别的症状，不过这个症状只需要平时多注意休息，并且还得适当的锻炼身体，也就可以慢慢的变好。但是如果经常出现胸闷气短，并且还有心悸等别的情况的话，就要及时去医院检查，看看有没有别的方面的疾病，这样自己也会放心很多。  三、心理因素 有些人因为心情不好就会出现胸闷气短的症状，特别是一些心思比较细腻的女孩子，在遇到挫折比较大的时候，这种症状会更加明显。如果是这种情况，就需要自己好好调节心情，不要给自己太大的压力，可以多出去放松放松，也可以找一些人适当的倾诉，这样就可以让胸闷气短的症状有所缓解。有些时候也可以通过运动来让这个症状慢慢变好，在运动的时候很多人都不会想到烦心的事情，也就间接地让胸闷气短的症状缓解很多了。 1、在条件允许下，尽可能不要吸入香烟及其他有害气体，避免支气管和气管等受到影响。另外女性应该重视饮食，尽可能吃得清淡、均衡。  2、注意室内通风和卫生，保证新鲜空气流通。再多参加锻炼，多运动增强身体抵抗力。免疫系统增强了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。 3、按摩内关穴能帮助在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋，两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位，具有理气止痛的功效，因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善胸闷气短了。在生活中大家要护理好自己的身体，要预防多种疾病出现，生活中可以适当的活动，但一定不能过度运动。 |
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