在不少 8090 后的成长中，性教育是匮乏的。

这一代的年轻人不少是通过自学，完成了人生的重要一课。而其中的大部分人成为父母后，一方面认识到给孩子性教育的重要性，另一方面也的确不知道该从哪里下手。

其实，性教育可以从洗澡这件小事抓起。比如大多数孩子在 3 岁后会逐渐明白男女有别，所以，不妨把 3 岁作为异性亲子共浴的分界点。

对于同性亲子来说，3 岁以后还是可以共浴的，但根据美国心理学家，儿童保护组织给出的建议，同性帮洗也不建议超过 4.7 岁。家长可以在洗澡过程中，通过指认自己和孩子的身体，给孩子讲解基本的生理知识，并告诉他 / 她， 哪些部位是不可以给外人随便看和摸的。哪怕是认识的叔叔阿姨，哥哥姐姐包括学校里的老师同学都不可以。

不过如果孩子到了该自己洗澡的年龄，还是闹着非要和家长一起洗，怎么办呢？

以及除了洗澡， 3 岁 + 孩子在洗发、保湿、防晒上都是有别于成人和 1～3 岁婴幼儿的，洗护上需要分龄。

具体还有哪些细节要还注意？废话不多说，这份 3～12 岁儿童洗护指南请收下！

泡泡洗浴，洗得干净又好玩

培养孩子独立洗澡澡

孩子不想一个人洗澡，可能是一个人害怕，也可能是一个人太无聊，这时家长可以选择 帮宝宝洗澡，但不和宝宝共浴的方式；或者，和宝宝呆在卫生间，隔着浴帘陪宝宝说话，并告诉宝宝，你长大了，爸爸 / 妈妈就不可以帮你洗澡了。

这样可以给宝宝一个心理缓冲，逐步适应的时间。而在这个过程中，除了语言的引导，培养孩子独立自主洗澡的习惯很有必要。关键在于提升他们对于洗澡本身的兴趣。

比如，孩子天性更喜欢好看有趣的东西，洗澡洗手过程中如果能搓出柔软绵密的泡沫，不光给他们一种舒适治愈的触感；吹泡泡，玩泡泡的过程还能增加趣味性。在玩耍中，培养孩子独立护理的习惯。

另外相比于成人，儿童的皮脂分泌不旺盛 [1] 。而皮脂可以滋润皮肤，所以孩子的身体皮肤比成人更容易干。选择洗手液及沐浴露时，洗后的水润不拔干也很重要哟。

儿童洗发优选氨基酸

温和清洁净澈柔顺

婴幼儿时期可以采用洗沐二合一的产品。而 3～12 岁的儿童，相比于 1～3 岁， 社交需求与户外活动增加，头发更容易沾染污垢，普通的婴幼儿洗浴产品，就难以满足这一阶段的清洁需求了。

另外，儿童头皮特性虽发育成熟，接近成人，但还是相对脆弱敏感。这是因为他们的头皮皮脂和汗液分泌量少，头发和头皮相较成人更容易干燥；加之头皮角质层比成人薄 [2] ，头皮屏障功能相对不全，头皮毛囊数量多于成人（毛囊均在胎儿时期形成，后逐渐减少）。

所以，儿童洗发一定要注意温和清洁。不必像成人一样天天洗发，2～4 天为宜。 氨基酸表活体系的产品，相比于皂基，洗干净的同时不刺激头皮，更适合孩子使用。

如果各位宝爸宝妈有进阶需求，男孩女孩的头发护理也有细微差别。男孩相对皮脂腺分泌旺盛，更需注意清爽控油，蓬松发丝；女孩发质细软，容易毛糙打结，需要柔顺滋养。

宝宝霜要选适合年龄的

极简配方温和保湿

经常有人问，宝宝七八岁了，是继续用婴幼儿保湿霜，还是能用成人霜了呢？

答案是：都不对哟！

首先，儿童皮肤相对成人比较薄嫩；皮脂分泌量少，容易水分丢失、出现泛红干痒等症状。而成人产品出于功效，使用感，吸收性等考虑，往往会添加酒精，香精，防腐剂等成分。这些成分对于大部分非敏感肌的成人是可以放心使用的，但给孩子用，可能会刺激他们的皮肤，造成不良反应。

另外，宝宝出生后 1 个月开始，皮脂腺活性逐渐降低、帮助滋润皮肤，减少表皮水分蒸发的的皮脂分泌量减少 [1] ，这会使他们的皮肤更容易干燥、脱屑、皲裂，甚至出现湿疹等皮肤问题。所以， 儿童对于护肤品的保湿需求是高于成人的。更需要通过护肤品来保湿滋润，帮助皮肤锁住水分。

再补充一点，3～12 岁的孩子，较幼儿期有更多户外活动，更容易直面花粉、沙尘等刺激，伤害他们抵御力还不够强的的皮肤屏障。

因此， 相对脆弱的学龄期儿童护肤，推荐配方简单，成分低敏的温和保湿产品。可以减少宝宝皮肤受刺激的可能性，更好呵护他们敏感娇嫩的身体和面部。要是小时候屏障受损，皮肤底子没打好，长大成了敏感肌，可就太苦了。

儿童防晒要做好

水润易卸很重要

夏季到了，紫外线增强。而儿童皮肤本来就较薄，屏障功能不完善，皮肤中能够减少紫外线穿透，起到一定光防护作用的黑色素含量也低于成人 [1] 。

因此，孩子对紫外线的抵御能力差，在户外一定要做好防晒。不然就很更容易被晒红、晒伤，甚至脱皮等。

6 个月以内的婴儿以物理遮盖为主（帽子防晒衣等）；6 个月以上的婴儿可以开始使用防霜。出于安全性的考虑，儿童 更建议使用水润易卸的儿童专用防晒产品，帮助减少防晒剂和卸妆产品对儿童皮肤的损伤。

因为成人防晒可能会加重皮肤负担，甚至引起毛孔堵塞、粉刺、毛囊炎等皮肤问题，但同时因为儿童皮肤比较柔嫩，过度清洁容易导致发红、刺痛、瘙痒等。容易卸除的儿童专用防晒，让孩子皮肤免受紫外线和防晒剂损伤的同时，也减少了清洁时对娇嫩皮肤造成的摩擦。

当然儿童天性 爱玩、自我约束能力较差，很难做到「严格」防晒，如果防晒产品能做到防水抗沙会事半功倍。

另外，建议晒后及时降温，每次冷敷 20～30 分钟为宜。并在冷敷后，涂抹含有积雪草提取物、洋甘菊提取物、维生素 B5、透明质酸钠等镇静、舒缓成分的乳液 / 凝胶加强皮肤保湿。 （可先在耳后局部涂抹，测试是否有过敏反应）

3～12 岁，和 1～3 岁又有不同，用婴幼儿洗护吧，总觉得「不够」；用大人的产品吧，又觉得太早了。

可是市面上的选择还不多，这一次丁香与天猫超级舰长合作，为大家挖掘到了一些适合 3～12 岁学龄儿童的专龄洗护系列。上手淘搜索儿童分龄护肤，为宝宝挑选适合的洗护产品，快来看一看吧~

图片来源：丁香设计团队

本文合作专家

戴 茹

浙江大学医学院附属第二医院

皮肤科主治医师

本文审核专家

李 璐

儿科副主任医师