| 姜谷粉丝 | 2022-05-12 08:30 |
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相信很多朋友都不知道， 如何判断， 自己体内是否有寒气? 但是，很多女性一到天冷， 就会出现手脚冰凉的现象， 这算不算体内寒气重呢？  专家表示，体内有寒气的人脸色容易不好，过于苍白或者过于暗沉都是体内有湿寒的表现。 一般来说，人们流的汗都是热的，如果你流的汗是凉的，那么也说明体内有寒，经常莫名其妙感到腹痛、腹泻，手脚常年冰凉也是寒气重的反应。  但是，体内寒气重的症状有很多，上面提到的几个表现只能辅助大家判断自己是否带有湿寒，想要更加了解自己体内的寒气重不重，还是建议大家寻求专业医生的帮助。  那么体内寒气重应该如何祛寒呢？  1、生姜能祛寒 大家都知道，生姜能有效预防寒气入侵身体，所以体内有寒气的人不如在生活中多吃一点生姜来祛寒，建议朋友们可以用生姜煮成生姜水饮用，坚持每天喝一杯就能看到效果。 2、泡脚能祛寒 秋冬时节很多人会选择泡脚来养生，那么泡脚是否也有祛寒的功能呢？专家表示，用热水泡脚确实有祛寒的效果，如果在热水里加一点对症的中药还可以起到调理身体的作用。  3、按摩能祛寒 按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。 体内有寒气吃什么食物好呢？ 乌鸡汤 材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。 做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。 羊肉汤 材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。 材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。 红豆粥 材料：红豆、大米。 做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开 |
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