| 姜谷粉丝 | 2022-05-13 08:34 |
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说到肝脏，大家都不陌生。 虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。 事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！ 哪些事最伤肝？今天丁当请肝胆外科的王小满医生来谈谈。 大口喝酒，伤肝  俗话说，病从口入，日常生活中「伤肝」的事大多也跟吃有关。 比如酒，就是伤肝的一把好手。 酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。 在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重： 轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。 重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，可能发展成肝癌。 大块吃肉，伤肝  吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。 肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。 肝脏不是铁打的，它也会「累」。 如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是「脂肪肝」。 脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。 滥用药、乱吃药，伤肝  肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。 如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。 所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的「补药」），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。 「护肝、保肝」产品，也能伤肝 很多人看到这里会说：酒喝多了，对肝不好我忍了，但竟然吃「解酒药」「保肝药」「护肝药」也对肝脏有害？！ 别急，这是有原因的—— 1. 目前根本没有「解酒药」 酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。 不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。 2. 吃保健品也可能加重肝脏负担 无论是什么「护肝」产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。 如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。 这里还要补充说说「熬夜伤肝」的问题。 虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。 那熬夜晚睡不「直接伤肝」，它会伤什么呢？ 伤得不多，也就伤全身而已。肝脏自然不能幸免。 所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。  想护肝，只需 4 个「一点」 那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？ 其实很简单，和前面所说的反着做就对了： 少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。 均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。 简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担。 用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。 最后丁当要提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。 做好预防、不给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的「保养」。 最后的最后，一首歌代表我的心声： 我还是不是你的小心肝，是就 点赞！  |
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