| 沙漠之虎 | 2022-05-13 17:15 |
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现在越来越多的人有尿酸高的情况。导致尿酸高的原因有很多，常见的就是大鱼大肉，还有疾病因素。尿酸高一直存在，会影响到身体的健康，此时要如何改善呢?尿酸高后会有很多不适的症状，此时吃什么食物好? 一、控制饮食：想要降低体内的尿酸，大家首先要做的就是控制好饮食，生活中要做到饮食清淡，不要吃动物内脏，也要少吃海带，除了这些外要少喝啤酒，还有嘌呤含量高的食物，也应该要少吃。  二、吃降尿酸的食物：在生活中有很多食物都能降尿酸，例如青菜、南瓜、茄子等，大家是可以多吃这类食物的，还有黄瓜菜中含有的秋水仙碱，到了身体中能起到将低尿酸的作用。 三、坚持泡脚：发现体内尿酸高的人，生活中要养成泡脚的习惯，可以每天晚上睡觉之前，准备好热水，然后泡脚，时间要控制在三十分钟左右，水温不能太低，并且这个方法要长时间坚持下去。 四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。 五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。  六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。 1、尿酸性肾病：由短时间内大量尿酸结晶堆积于肾脏集合管、肾盂和输尿管所导致，由于尿液中尿酸浓度骤然增高形成过饱和状态，显微镜下可见管腔内尿酸结晶的沉积，形成晶体或呈雪泥样沉积物。可阻塞肾小管，近端肾小管扩张，而肾小球结构是正常的。 2、肾结石：镜下可见尿酸结晶在肾乳头和集合管内沉积。 3、尿酸过高，也会引发其他疾病，如尿酸盐沉积在关节内，造成关节发炎和痛风。 4、尿酸盐性肾病：长期但不严重的高尿酸血症患者易出现肾脏的小管间质的慢性病变，有时也叫痛风性肾病，其严重程度与尿酸升高的持续时间和幅度有关，慢性高尿酸血症可导致尿酸晶体主要在远端集合管和肾间质沉积，尤其在肾髓质和乳头区，镜下可见尿酸和单钠尿酸盐在肾实质内沉积。  一、多吃芹菜 尿酸高的人可以多吃芹菜，因为芹菜中含钾丰富，所以能起到很好的利尿作用，多排尿对于尿酸的降低大有帮助，芹菜还有降压的作用，尿酸高的人会并发高血压，此时多吃芹菜既能降尿酸又能降血压，一举两得。 二、多吃水果 水果中含水量特别高，常吃水果，可以促进排尿，有利于降低身体中的尿酸。大多数的水果都属于碱性的，它可以中和尿酸，对于降低尿酸浓度有很好的帮助，所以建议尿酸高的人多吃水果，尤其是西瓜，梨，苹果，桃子，黄瓜，甜瓜，樱桃等水果。 三、多吃含水量高的食物 尿酸高的人多喝水，可以稀释尿酸，并且随着尿液的排泄还能降低身体中尿酸的浓度，如果能选择含水量高的食物吃，也能起到这样的作用，比如西瓜，梨等含水量都比较高，这样的水果可以适当的多吃。  四、多吃西红柿 因为西红柿是一种碱性食品，如果尿酸高的人多吃西红柿，可以中和尿酸，让身体中的尿酸值降低。西红柿还有一定的利尿作用，所以常吃西红柿，多排尿，也有助于尿酸的排泄，对于降低尿酸浓度是有帮助的。 五、适当的喝咖啡 喝咖啡有助于降低尿酸水平，研究发现，每天喝四杯左右的咖啡，可以降低40%的痛风发病率，所以尿酸高的人可以适当的喝一些咖啡。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少尿酸高了。在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，生活中要为身体补充水分，一旦出现了尿酸高要尽早的治疗。 |
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