| 沙漠之虎 | 2022-05-13 17:18 |
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说到食欲不振，大家应该不陌生，它主要说的是对食物的欲望降低了，它算是消化系统症状，导致食欲不振有很多，只有知道具体的因素，才能更好的解决，食欲不振后要怎么调理?一些食物能促进大家的食欲，吃什么好? 食欲不振的原因 1、疾病因素，有胃炎，胃溃疡的朋友，肠胃功能会受到影响。此时就会有食欲不振的症状，大家要尽早的治疗肠胃疾病，除了肠胃疾病，如果是肝脏初期的时候，患者也会有食欲不振的问题。  2、精神压力大，现在人们工作和生活的压力非常大，很多朋友背负着重担，这样就会让大家的精神出现问题，比较常见的症状就是食欲不振，大家要尽早的缓解精神压力，避免不良的情绪影响到健康。 3、运动量不足，很多上班族存在上时间久坐的情况，消耗身体的能量就会减少，部分人会有食欲不振大的症状。生活中大家要坚持运动，可以适当的散步，慢跑，竞走等，这些都能改善食欲不振。 4、怀孕，女性在怀孕初期，由于体内激素变化的原因，很容易出现食欲不振，恶心呕吐等症状。 5、饮食太单一，有些家庭膳食不够丰富，每天的菜色比较单一，这样就难以引发食欲，导致食欲不振，可以通过丰富膳食，在做饭的时候换一些花样，准备颜色鲜艳的餐具等方式来改善食欲不振的情况。  1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。 2、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。 3、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。 4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。 5、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。  6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。 7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。 1、补充维生素B 维生素B对身体的新陈代谢十分重要，特别是女性以及喜欢运动的男性，都应积极补充维生素B。鱼肉、鸡肉以及葵花籽等食物中富含维生素B，可适当多吃一些。 2、治疗原发疾病 食欲不振还可能由于身体疾病的原因引起，比如慢性胃炎、胃溃疡等，要先将以上疾病治疗之后才可以改善食欲不振的症状。此外，中医也认为食欲不振与肝气郁结、积食、脾胃虚弱等多种原因有关，病因不同，治疗方式是不同的，患者切忌私自服用药物治疗。  3、多吃开胃的食物 食欲不振的患者在生活中可以多食用一些可以开胃的食物，比如苹果、山楂、菠萝等等，特别是山楂，可以促进肠胃蠕动，增强食欲。对于食欲不振的儿童，可以将以上水果榨成汁给儿童饮用，帮助开胃和补充维生素。 4、积极调理 食欲不振的患者平时可以顺时针按摩腹部，促进肠胃的运动。平时可以进行适当的运动，加强身体的代谢功能，在做饭时也要合理搭配，避免饮食过于单一。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道哪些情况会引起食欲不着了。在平时大家要注意自己的饮食习惯，生活中可以常做体育锻炼，一旦出现了食欲不振要尽早的改善。 |
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