| 沙漠之虎 | 2022-05-23 17:07 |
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生活中很多人都有胃酸过多的情况，导致人们有很多，常见的就是胃部疾病，或是饮食出现了问题。有胃酸过多后，患者会感觉肠胃比较难受，此时要怎么调理?胃酸过多的朋友要控制自己的饮食，吃什么食物好? 1、中和胃酸 人们体内存在胃酸过多的症状后，大家首先要做的就是中和胃酸，此时大家要为身体补充一些水分，可以和碱性水，这样能起到中和胃酸的作用，例如饮用一些苏打水，还可以经常吃面食。  要知道苏打水属于碱性，面食当中的碱含量也很高，所以胃酸过多的人，平时经常吃这些食物，就能起到不错的中和胃酸的作用，还能让胃部中的酸碱度得到改善，减少因为胃酸过多引起的不适症状。 2、改掉不良习惯 现在人们生活节奏非常快，很多年轻人忙于自己的工作，所以有很多不良的饮食习惯，常见的就是三餐不规律，喜欢吸烟喝酒，还有经常吃辛辣刺激性的食物，不好的饮食习惯，很有可能会影响到肠胃的健康。 而且有的时候还会导致体内胃酸含量过多出现烧灼感、反酸水的情况，所以人们在以后的生活习惯中一定要改善不正确的生活方法，要按时吃饭戒烟戒酒。 3、多喝茶 众所周知，经常喝茶能够调理脾胃帮助消化道提高免疫力，所以对于胃酸过多的人群日常可以多喝一些茶饮，这样不仅能够养胃还能够稀释胃酸从而缓解胃酸过多带来的不适感。 对于那些胃部不好的人群喝茶可以选择黑糯茶、红茶、绿茶等，这些茶叶都是可以滋养胃部的，所以对于胃不好的人群可以每天喝一点，这样不仅能够中和胃酸还能够使胃肠道功能更加健康强健。 胃酸过多的原因 浓茶 浓茶中含有太多茶碱以及咖啡因会对胃黏膜带来一定刺激，使得胃酸分泌过多，从而引起胃部疼痛。胃病患者尽量不要喝太浓的茶水，以免加重胃酸分泌。  生冷的食物 夏季很多人喜欢吃生冷食物或冰镇饮料，但这些食物会刺激胃肠道，从而加重胃部反酸。因此胃酸分泌过多的人尽量少吃冷饮和冰激凌，可以适当的喝小米粥或白开水。 碳酸饮料和酒 各种酒和碳酸饮料中含有酸性物质，势必会刺激胃黏膜，特别是胃不好的人，若大量喝会对胃肠道带来双重伤害，加重胃酸分泌。 受到烟酒刺激 不管吸烟还是喝酒，都会对娇嫩的胃肠道带来刺激，影响胃部排空，不利于胆囊收缩和分泌，同时也会降低食管括约肌压力。还有烟草中的尼古丁会减慢胃肠道蠕动，直接作用于胃肠道黏膜，从而导致胃酸分泌过多。  排气的食物 胃酸多的人胃黏膜已经很脆弱，若吃太多排气食物，发生胃穿孔的风险极高。一部分人因为吃得过饱或油腻而出现胃肠道胀气，因此会通过吃排气食物来缓解，其实这是错误的做法。胃酸过多的人尽量少吃排气食物，如山楂土豆、豆类以及薯类等。 南瓜 胃酸患者可以吃一些南瓜，因为它含有丰富的维生素C、维生素A，淀粉多，有药效，在食用时可采取蒸的方法，也可煮南瓜汤，这样有助于消化，起到降热的效果。 改变饮食习惯 很多人出现胃酸与不好的饮食习惯有很大的关系，建议患者要按时就餐，坐着吃饭比较好，日常生活中要注意不吃油炸、烟熏、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 面食 胃酸过多的人应以面食为主，因为面食有稀释胃酸的作用，面食里面的碱可以中和胃酸，也可多喝一些豆浆、粥类、酱油、菠菜、卷心菜等新鲜水果，这样不仅可以中和胃酸还能保护胃粘膜。 多吃易消化的食物 胃酸患者在平时的饮食中要以比较容易消化的食物为主，避免一些及刺激的食物，好是吃七分饱，养成规律、正常的饮食习惯，此病虽然问题不大，但是容易复发，因此，建议患者要避免烟酒、保持充足的睡眠，这样可以患者病情发展。  多吃含丰富维生素C的食物 含丰富的维生素C对胃酸患者来说是很好的饮食原则，维生素C可强化胃壁，对患者症状有帮助，比如：马铃薯，它含丰富的维生素C、钙、钾等均衡的矿物质，由于含有淀粉，加热也不会破坏维生素C，很容易摄取。 低脂、低糖食物 胃酸患者不要吃糖分过多的食物，应该多吃一些低脂、低糖食物，由于高脂和甜食会引发胃酸分泌增加，尤其是辣椒、咖啡、芥末等，为避免过于刺激，患者尽量不要吃这类食物。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善胃酸过多的情况了，生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食，平时要调理好心情，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。 |
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