对于女性而言，乳房特别的重要，能够凸显女性的身材曲线，还可以哺育下一代，但是女性的乳房也非常的脆弱，容易出现乳腺疾病。
生活当中有些女性为了让乳房变得饱满、挺拔，有的会选择隆胸，其实对乳房的伤害是非常大的。
尤其是最近几年，乳腺疾病的发病率越来越高，也呈现出年轻化的趋势，比如说乳腺增生，乳腺结节等，所以在平时应该改掉不良的生活习惯。

穿紧身的内衣
生活当中有些女性的胸部比较大，所以平时经常会穿一些比较紧身的内衣，但是对胸部的影响是非常大的。
如果内衣过紧的话，会造成乳房处于充血的状态，使得乳房容易变形，进而引发乳腺增生，所以平时应该选择大小合适的内衣。
趴着睡觉
有些女性在睡觉的时候特别喜欢趴着，但是会造成胸部受到一定的挤压，造成乳房容易充血，对乳房健康不利。
过度节食减肥
其实女性的乳房当中，脂肪的含量是比较多的，这样才可以保证乳房正常发育，但是生活当中有些女性为了追求苗条的身材，经常会采取过度减肥的方法。
尤其是对于青春期的女性来说，如果过度减肥的话，会造成营养不足，进而影响乳腺的健康，容易引发乳腺增生。
熬夜
生活当中很多女性到了晚上的时候都有熬夜的习惯，造成睡眠时间严重不足，不仅会造成衰老速度加快，还会造成内分泌紊乱，容易引发乳腺疾病。

情绪波动大
生活当中有些女性的脾气非常的暴躁，如果女性的情绪得不到宣泄的话，时间久了会造成激素分泌紊乱，进而影响乳腺正常功能。
滥补充雌性激素
孕激素以及雌激素对于乳房的发育具有非常重要的作用，对于青春期的女性来说，乳房正在生长发育，雌激素分泌比较多，能够刺激乳房生长。
生活当中有些女性经常会滥用雌激素，希望可以促进乳房的二次发育，但是会造成内分泌紊乱，反而容易引发乳腺疾病。

咖啡
对于一些上班族女性来说，在平时特别喜欢喝一些刺激性的饮料，比如咖啡，可乐等，这些饮料会增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，引起乳房不适。
甜品
很多女性在平时特别喜欢吃甜食，觉得可以让心情变好，还可以满足食欲，但是甜食中的糖分含量很高，摄入过多的话，对乳腺健康不利。
此外，甜食当中含有大量的黄嘌呤，这种物质进入人体会刺激雌激素的分泌，进而影响乳腺健康。

油炸类食物
油炸食物当中含有大量的热量以及油脂，如果女性经常吃一些油炸类的食物，会容易引发乳腺结节，造成病情容易加重。
鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量是比较高的，进入人体之后容易被吸收与利用，而且蛋白质可以转化为能量生成肌肉组织，有利于乳房变得坚固，预防乳腺疾病。
菌类食物
生活当中常见的菌类食物是比较多的，比如香菇，金针菇，猴头菇，黑木耳等，这类食物当中的氨基酸、微量元素含量很高，能够防癌抗癌，还可以保护乳腺健康。

鱼类
鱼肉中的微量元素含量比较高，能够抑制癌细胞生长，有利于乳腺健康，每天多吃鱼能够降低乳腺疾病的发生风险。