颈椎病是生活中比较常见的疾病，且随着手机、电脑的电子设备的普及，人们在学习和生活中都离不开这些电子产品，这也使得颈椎病越来越年轻化。那么，出现颈椎病之后会有哪些症状呢？生活中怎样可以缓解颈椎不适？本篇文章将为您解答。

颈椎病有哪些症状？
1、 脖子疼痛
脖子疼痛是颈椎病最典型的症状，尤其是很多年轻人由于长时间低头看手机，或看书、看电脑的姿势不正确，甚至长时间保持同样的姿势都会出现脖子疼痛的情况，这也是颈椎病早期较为明显的症状。
2、 肌肉僵硬
出现颈椎病之后，会导致颈部及肩部、背部的肌肉出现僵硬的情况，这也使得患者的颈椎活动范围减小，使得患者在转动脖子的时候感到比较吃力，各种肩部运动都变得困难；甚至有时候稍微活动颈部都会出现剧烈的疼痛感，脖子也不如以前灵活了。
3、 四肢疼痛
颈椎出现问题的时候，四肢也会受累，会常常出现四肢麻木无力的情况；当颈椎病发展到一定程度之后，疼痛感会从颈部放射到四肢，在劳累后或夜间休息的时候，肩部和手臂的疼痛感会加剧，甚至服用止痛药也得不到缓解。
4、 头晕耳鸣
如果是椎动脉型的颈椎病患者，还会出现头晕、耳鸣的情况，长期如此还会对患者的生活造成影响，甚至有些患者还会出现焦虑、抑郁等情绪，对患者的心理也产生影响。

如何缓解颈椎病？
1、 适当活动
颈椎病患者要避免长时间保持一个姿势，特别是学生党及伏案工作者，在学习或工作间隙可以适当地活动一下颈椎，可以做一些颈部运动，能够很好地缓解肌肉僵硬、脖子疼痛的情况。
2、 按摩推拿
按摩推拿可以有效地缓解颈椎病带来的各种不适，通过专业的按摩手法，可以促进颈椎局部的血液循环、缓解肌肉紧张，同时还能帮助患者释放身心压力，对改善头晕的症状也有一定帮助。
3、 养成良好坐姿
正确的坐姿对于改善颈椎不适也有很大帮助，在学习和工作的时候尽量选择自己比较舒适的姿势，可以减少颈椎病带来的痛苦；另外，养成良好的坐姿可以减少颈椎劳损，防止颈椎病进一步发展。
4、 选择适合的枕头
一天有24小时，但至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此，选择一个合适的枕头也很重要，枕头太高或太低都会颈椎的健康造成影响，甚至出现反复出现落枕的情况，在选择枕头的时候建议选择比较贴合颈椎生理曲线的，在睡眠时可以减轻颈椎压力。

5、 注意保暖
颈部受寒也会加重颈椎病的症状，所以，在秋冬季节的时候一定要注意颈部保暖，可以佩戴围巾或穿高领的衣服；夏季在空调房时也要避免冷风直接吹向脖子，以免受凉。