今天是世界无烟日。

据统计，烟草每年使我国 100 多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到 2030 年将会增加到每年 200 万人，到 2050 年增加到每年 300 万人。

我国慢性病导致的死亡人数占总死亡人数的 88%，导致的疾病负担占总疾病负担的 70% 以上。

在全球，烟草每年造成近 800 万人死亡，其中还包括 120 万不吸烟的二手烟的受害者，而且所有形式的烟草都是有害的。

一图读懂，抽烟的 1～15 年，身体会发生哪些变化？

如果你身边有人吸烟，可以提醒他们：任何时候戒烟都是有利的。

现在，立即熄灭指间的烟，戒断短短 20 分钟，身体就能获益。

戒烟 20 分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。

戒烟 12 小时：血液中一氧化碳的含量会恢复正常。

戒烟 2～3 周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

戒烟 1～9 个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟 1 年：因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年：因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

戒烟 10 年：因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。

戒烟 15 年：冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。

最好的戒烟时间，就是现在。