人们想要追求长寿的想法，古已有之。所以，现代社会由于生活生活水平的提高，想要健康长寿也更加成为人们所追求的新时尚，而研究则表明，长寿似乎更倾向于女性，据可靠数据显示，男性的平均寿命要比女性短了5-7年左右，因此，在生活中男性朋友们则应该更加注意如何保护好自己的身体来帮助延长生命的健康和活力。

我们都知道，人的身体想要保持健康的基础是来自于身体的各个部位都保持着健康的水平，所以，对于男性们而言，想要身体保持健康，则更应该注意保持一些身体部位的健康，这样才能够让身体健康的总体水平得到提升。那么，哪些身体部位是影响男性们身体健康的根源呢？
前列腺：憋尿是大忌
前列腺可谓是男性们身体最为重要的部位之一了，男性们的生活每天都要与之打交道，如果男性们在日常生活中时常不注意及时对身体内尿液的排解则会最直接的导致前列腺出现健康的隐患，久而久之对身体健康就会产生不利的影响。

肺：肺癌要警惕
肺是男人最易失守的一道防线，由于吸烟和空气污染等产生的有毒气体对于人体肺部的污染和侵害，已经使得肺癌成为我国男性癌症的第一死因。
肝脏：两类病态肝脏很危险
肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而数据显示，男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。而导致这些问题的原因的罪魁祸首则是男性们不健康的生活方式。

腰：“将军肚”太显眼
很多已婚的男性在日常生活中不知不觉地就会“发福”，而最明显的部位要属男性的腰部了，赘肉逐渐增加使得肚子上的脂肪也大量的囤积，这种情况也是有害身体健康的。
胃：胃部疾病成常态
多数中年男性都在不同程度上患有胃病，如出现胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等，如果任由其发展，可能演变成胃癌。
肠道：直肠癌敲警钟
在我国男性罹患直肠癌的数量逐年增加，而我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌，这也和日常的生活饮食习惯有相当重要的关系。
口腔：饮食习惯引起疾病
临床数据表明，口腔癌好发于青壮年男性，因为男性都喜爱的抽烟、喝酒等习惯对口腔黏膜的刺激使得口腔也成为疾病的发源地。

心脏：不良饮食埋隐患
男性们由于身体能量的需要使得生活中对于肉类的需求增加，有些男性甚至每顿饭都离不开肉，因此而使得心脏的负担过于增大影响健康。
男人多吃这些食物能延长寿命
黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，数据显示，常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失效果也是非常好的，另外，多吃黄豆还可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌并提升人体免疫力。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。并且大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
牛肉
牛肉富含维生素和矿物质，男性大多喜欢吃肉，建议还是多吃牛肉，因为牛肉的蛋白质含量高过猪肉，但是脂肪的含量却很少，而且，经常吃牛肉会让身体更加的强壮、营养更加全面。

松子
松子含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对保护血管的弹性非常有帮助，而且，松子富含维生素E，而维生素E被誉为“长生不老丹”，多吃松子可以帮助身体更健康长寿。
胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。