在天气比较炎热的夏季，很多人都会有一种“火气”特别大的感觉，甚至还会出现胸闷、浑身无力、四肢酸痛等不适症状，中医认为这些症状都和体内湿气过重有关系。

要想有效祛除体内的湿气，就应该多了解一些养生方法，只有这样才能摆脱湿气对身体健康的威胁。

　什么是湿气?

从中医角度来讲，有六种“气”都容易导致身体上火、生病，包括风、暑、寒、火、湿、燥，在这这六种“气”中湿气是最难治疗的一种“气”，尤其是在盛夏时节很容易导致湿气进入体内，这个时候就应该抓紧祛湿气，不然就可能会导致身体出现疾病症状。

　　为什么夏季体内容易出现湿气？

　　1、过于贪凉

很多人在夏季的时候都喜欢吹空调，尤其是在大汗淋漓的时候，如果能马上进入空调房就会让身体变得非常凉快。

殊不知空调中的冷气很容易进入体内，堆积到一定程度之后就会形成湿气，所以夏季的时候千万不要贪凉，否则就会导致湿气缠身。

　　2、睡地板

由于夏季天气特别炎热，所以睡在床上也很容易出一身汗，所以为了凉快就会选择睡在地板上，殊不知虽然有地板隔着地面，但却依然会导致湿气进入体内，时间长了就会导致身体虚弱、四肢乏力等不适症状出现，严重的甚至还会生病。

　　3、气候影响

夏季不仅气温高而且还经常下雨，所以就会导致空气中的湿气过重，如果长期待在室外就很容易导致身体受到湿气的侵害，这也是体内湿气过重的一个关键因素。

　如何祛除体内的湿气？

　　1、饮食

在夏季的时候很多人都特别喜欢吃冰镇类的食物，殊不知经常吃这些食物也会加重体内的湿气，应该多吃苦瓜等具有清热解暑功效的食物。

　　2、拔罐

拔火罐可以说是很多人都喜欢的一种中医理疗方式，如果感觉火气大、胸闷、四肢酸痛，就说明体内的时期已经非常严重了，这个时候就可以去拔火罐，不仅可以将体内的湿气拔出去，还能起到养生保健效果。

　　3、运动

很多人在夏季的时候都不喜欢运动，原因就是运动的时候身体会出很多汗，殊不知运动也是祛除体内湿气的一个重要方式。因为湿气会随着汗液一起流出体外，而且适量运动不仅可以除湿气，还能起到强身健体的效果。

　　3、泡脚

虽然说夏季的时候用热水泡脚，看起来好像有点不合时宜，不过从祛除体内湿气的角度来看，泡脚的确是一种除湿效果最好的方式。所以每天临睡觉之前泡一泡脚，可以让体内的湿气不断减少。

上面介绍了夏季火气大、胸闷、四肢酸痛的原因，从中医角度来看就是体内湿气过重，所以要想缓解这些不适症状，那么首先就应该先祛除体内的湿气。

事实上祛除湿气的方法有很多，选择一种最适合自己的除湿方式，才能更好的达到祛湿气的效果。