想要拥有长寿，积极做好身体保养是非常有必要的。尤其是对工作压力较大、经常放任不良习惯不管的朋友而言，如果在50岁过后依旧未能给予身体保养充分关注度的话，是很容易因保养不当而导致身体健康大幅受损的。

特别是如果经常抱着侥幸心理而持续放纵以下不良行为的话，严重时甚至有可能引发短寿困扰。下面就一起来详细了解一下。

　1、吸烟

吸烟有害健康是大家从小就熟知的养生常识，然而在现实生活中，真正做到远离香烟的人却并不多。这主要是因为现代社会中工作节奏较快且工作压力较大。

因而很多人都会通过大量吸烟来缓解负面情绪或提高人体兴奋度，然而这种错误做法却是很容易对身体健康产生严重危害的。

尤其是在年过半百以后，如果再继续放任抽烟恶习不管的话，是很容易诱发严重疾病的，如脑梗塞、冠心病、癌症等。

因此，对于拥有抽烟恶习的50岁以上人群而言，首先要做的就是积极戒烟。否则随着抽烟年限的不断增长，抽烟量的不断增大，恶性疾病的发病率将会随之大幅上涨。

　2、熬夜

随着年龄增长，人体的体力与耐力都会有所变差，尤其是在50岁以后，如果再因工作繁忙或心情不佳而频繁熬夜晚睡的话，是很容易因休息不足而导致过度疲劳、精神不济的，这对人体免疫力所造成的不良影响将会非常巨大。

此外，经常熬夜有可能还会引发内分泌紊乱，这对于延年益寿也是非常不利的。因此在过了50岁以后，一定要注意按时休息，且每夜的睡眠总时长一定要保证充足。

　3、饮食不当

“吃的好才能身体好”是生活中经常听到的一句俗语，不过这里的“吃的好”并非是指山珍海味、大鱼大肉，而是说一定要吃的准时、吃的健康，即一定要养成良好的饮食习惯。

尤其是在过了50岁以后，随着肠胃功能的不断下降，此时如果经常出现饮食不当行为的话，如不按时吃饭、暴饮暴食、偏爱难消化食物等，都是很容易诱发肠胃疾病，从而对身体健康状况造成极大负面影响的。

　4、大量饮酒

酒精的刺激性非常强。经常饮酒的人，肠胃疾病、肝脏疾病、肾脏疾病以及心血管类疾病的发病率都会出现明显升高。

因此，若想最大限度的做好身体保养，就一定要多注意远离酒精。尤其是年过半百以后，人体的血管弹性与脏器功能都很可能会呈现一定的下降状态，而此时如果再继续放任饮酒恶习不管的话，是很容易因饮酒过量而导致身体健康大幅受损的。

以上是易导致寿命出现大幅缩短的常见不良习惯介绍。主要包括吸烟、熬夜、饮食不当和大量饮酒。对于此类知识，50岁以上人群一定要给予充分重视。

如果存在此类不良行为的话，务必要做到积极改正。否则随着时间流逝，是很容易对延年益寿造成严重不良影响的。此外，在50岁过后，对于定期体检的必要性也务必要提高关注。