肾脏是人体最为重要的器官之一，它可以帮助人体排出垃圾和毒素，一旦肾脏功能出现问题，毒素在体内堆积，会给健康带来很大危害，尤其是肾衰竭的发生，还可能使生命受到威胁。

近年来肾衰竭的现象越来越常见，这与人们生活压力大、生活习惯不良有很大关系，为了避免肾脏健康受损，大家在生活中应注意避开造成肾衰竭的相关诱因。

那么，有哪些因素可诱发肾衰竭呢？

3种行为易招致肾衰竭

1、不爱喝水

正常来说，人体每天排出的尿量约1500~2000毫升，因此，每天摄入2000~2500毫升的水分是很有必要的。

但一些人生活中不爱喝水，这会影响肾脏代谢水分的功能，使尿量生成变少，体内的垃圾、毒素也无法随着尿液被排出，这些有害物质可侵犯人体，引起肾结石、肾炎等肾脏疾病，最终造成肾衰竭。

此外，一些人在长时间口渴后会大量喝水，这种做法会导致肾脏负担加重，从而影响肾脏功能。

因此，大家最好养成定期喝水的好习惯，不要等到严重口渴时再喝水，同时也要避免用饮料、啤酒等替代白开水。

2、饮食过咸

许多人在饮食方面口味偏重，食物中没有加盐会觉得淡而无味，提不起食欲。

然而，如果摄入过多的盐分，可导致钠的摄入过多，这些钠元素需要由肾脏代谢，从而加重肾脏负担，并且饮食过咸还会诱发高血压，而高血压又会影响肾脏功能，这些因素都会增加肾衰竭的发病风险。

3、熬夜

熬夜在如今已十分常见，如果仅仅是偶尔熬夜一次，或许不会引起严重后果，但如果长期熬夜，可影响人体的内分泌平衡，还会降低免疫功能，使器官的修复与代谢能力受到影响，尤其是肾脏功能本身就不好的人若是经常熬夜，将会大大增加肾衰竭的几率。

肾衰竭发生时有哪些表现？

1、水肿

肾脏有代谢水液的功能，如果发生肾衰竭，水分滞留于体内，将会引起水肿，其中以面部水肿最为明显，后期还可出现脚踝水肿、全身水肿等症状。

2、排尿异常

肾衰竭早期，由于肾脏功能发生障碍，患者的排尿量可发生异常，一开始表现为尿量减少，但随着病情的进展，由于肾脏细胞功能已基本丧失，反而会有尿多的症状，从而使体内的蛋白质等营养素大量流失。

3、全身症状

发生肾衰竭之后，由于肾脏无法对体内的大分子进行重吸收和利用，因此患者会日渐衰弱，再加上体内的毒素无法排出，可对全身细胞产生毒副作用，因此患者还会出现胸闷、咳嗽、全身瘙痒甚至是呼吸困难等症状。

肾衰竭虽是严重的疾病，但并非不可预防，生活中若能避开上述几个因素，同时不胡乱吃药，不憋尿，就可以减少肾脏受到的损伤，预防肾衰竭的发生。

当然，大家在生活中也要关注身体的健康状况，如出现身体水肿、排尿异常等症状时，要及时到医院检查，以免延误病情的治疗。