随着人们养生知识的不断丰富，大家应该也知道如果身体内部有了湿气的话，对大家的身体健康还是比较有影响的！特别是在夏天的时候，人们容易贪凉，在饮食上可能也不太会注意。如果这个时候大家经常的吃一些凉性的食物，或者经常贪凉的话，是很容易导致湿气入侵人体的！而是湿气入侵人体以后，也有可能在大家的身体要体现出来。比如说有一些男性，如果身体内有湿气，也是会表现出来的，今天小编就带大家了解一下！

男人湿气重，身体会有哪些变化呢？
男人湿气重，身体会有哪些变化呢？做到这3点，帮你排湿毒壮身体。大家还知道哪些排除湿气的方法吗？欢迎大家在评论下方留言告诉小编！
首先，精神不济。
可能大家工作或者是生活并没有多大压力，但是经常感到非常的疲惫。那么这个时候，大家也要考虑是否是体内有湿气的原因呢？

其次，脸上容易长痘痘，毛孔粗大。
这个大家应该也是比较容易观察到的，而且如果脸上经常长痘的话，也是会影响到大家的形象的。所以大家也要注意哦，脸上长痘也有可能是体内湿气入侵的原因。

然后，食欲不振，胃疼，消化不良。
当然小编并不是说出现这些症状，一定是体内有湿气。只是说体内有湿气的时候，大家可能会出现这样的现象，这个大家还是应该要区分清楚的！

做到这3点，帮你排湿毒壮身体
适量的喝一些红豆薏米粥
要知道红豆薏米粥的除湿效果是非常好的哟，如果大家适量的喝一些，也许能够帮助大家达到排湿毒重身体的功效！
适量运动

运动也是能够帮助大家排出体内湿气的，人在运动的时候，体内的湿气会随着汗液排出，这对大家的身体也是有一定的好处的！
适量的喝茶

比如说金银花、竹叶茶都有很好的祛湿效果，大家在平时的时候不妨适量的喝一点，对于排除湿气也是有一定的效果的。