心血管疾病目前已经成为威胁人类健康的第一杀手了，根据相关数据统计，我国有3.3亿的人被心血管疾病所困扰。

在患有心血管疾病以后，如果不及时干预治疗，会导致心脏的功能以及结构发生病变，最终会引起心力衰竭的情况，这时会严重降低患者的生活质量，所以日常一定要做好防范工作，特别是中老年人。

对于60岁以上的人来说，如果没有以下这几种心血管疾病，那么说明身体还是很健康的。

　1、高血压

日常不当饮食、遗传因素、血管的老化都会引起高血压的情况。当体内的血压长期处于较高的状态时，会加速血管壁的老化，很容易引起心血管的堵塞，进而就会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等严重疾病。

而想要预防高血压的发生，日常需要适当的增加运动，如慢跑、游泳、骑行等；还要严格控制盐分的摄入，成年人每天摄入食盐的量不可以超过6克；也要戒烟戒酒，保持标准的体重，避免肥胖。

　　2、高血脂

当体内存在过多的自由基、日常不良的饮食习惯以及遗传等因素都会是血液内的油脂含量升高，进而就会引发高血脂。长期存在高血脂的情况很容易引起血管粥样硬化或是血管内生成斑块，严重时还会诱发中风、心肌梗死等严重的疾病。

所以日常的饮食尽量保持清淡，少吃油腻、高碳水化合物等食物，可以适当的食用鱼肉或是瘦肉；还要严格控制胆固醇以及脂肪的摄入，日常尽量食用富含不饱和脂肪酸的植物油；

戒烟戒酒，因为长期吸烟酗酒会干扰到体内血脂的代谢，升高甘油三酯和胆固醇的含量，进而就会诱发高血脂。　

　3、冠心病

当冠状动脉发生狭窄，心脏得不到足够的血液滋养时，就会引起心肌功能的障碍和病变，这就是冠心病。

发作时一般表现为心前区疼痛、胸闷气短，如果没有及时得到有效的治疗，还会诱发心肌梗死，严重时会危及到生命。

想要预防这种疾病，就要稳定好血压、血糖、血脂；日常需要保持适度规律的运动，这样能够减少冠心病的发作；

另外还要懂得释放压力，精神高度紧张会是使身体处于应激的状态，进而就会引起心跳加速，血压升高，影响到心脏的健康。

　4、心绞痛

患有冠心病以后，流向心肌的血液会随之减少，心脏得不到足够的氧气供应，就会导致心脏供血不足，这就是心绞痛。

而心肌梗死的前兆就是心绞痛，在发生心绞痛时如果没有得到有效的缓解会是心肌发生不可逆转的损伤。

而想要避免这种情况，日常就需要多注意休息，保持充足的睡眠，注意劳逸结合；还要养成积极乐观的心态，心胸开阔，不要因为小事就过于激动。

　5、心肌梗死

因为一些因素导致冠状动脉粥样斑块发生破裂，这些破裂的斑块表面会积聚很多的血小板，进而就会生成血块堵塞冠状动脉的管腔，使心肌细胞发生持续性的缺血缺氧，最终会引起坏死的情况。

发生坏死的心肌细胞是不可逆转的，当大范围的心肌细胞佛系发生坏死时，会降低心脏的功能，严重时还会危及到生命。

而想要预防这种情况，日常就要保护好心脏，避免受到不良刺激；平时要戒烟戒酒，不要暴饮暴食、也不要过于劳累；

日常的饮食要采取低盐低脂的结构，严格控制胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，还要稳定好血压、血糖、血脂。

结尾：对于60岁以上的人群来说，除了要预防以上这几种心血管疾病，还要警惕心脏瓣膜疾病、心律失常、心力衰竭等疾病，也要积极的预防感染，保持稳定的情绪，注意休息，保持充足的睡眠，这些对于心血管的健康都是很有帮助的。