2022年梅雨季节到来，雨量增加，人体也难免湿气加重。

“湿气重”是生活中常见的病症，很多人都面临着湿气重的烦恼，尤其是现在很多年轻人不仅生活作息不规律，而且偏爱食用油腻、辛辣食物，如很受大家欢迎的火锅和烧烤等，更容易导致脾胃损伤，加重湿气。

湿气重给女性患者带来的影响非常多，除了会引发头晕头痛、精神不济、四肢无力和消化不良等症状外，还会导致白带增多、身体水肿、面色泛黄和皮肤油腻等问题，给女性朋友的生活和工作造成了很大的困扰。

那么想要祛除湿气该怎么办呢？

今天就给大家介绍一位去湿“好帮手”，它就是生活中很常见的生姜。

生姜有着非常好的去湿功效，此外，还可以杀菌消毒、发汗解表、温肺止咳和解酒止吐，对身体的好处非常多。

因此湿气重的女性只要学会在生活中巧用生姜“一喝三贴”，就可以帮助身体排出湿气。

1、喝姜茶

经常喝姜茶可以祛湿排寒，是湿气重女性的极佳选择。姜茶的制作方法非常简单，将生姜洗净去皮后，切成片状或丝状，放入沸水中煮五分钟即可。

女性朋友也可以根据个人喜好添加红糖调整口味，月经期间多喝一些生姜红糖水，还可以暖宫驱寒、活血化瘀、缓解痛经。

2、把生姜贴在肚脐处

肚脐眼在中医学中也被称为神阙穴，可用于治疗腹痛、便秘、腹泻、虚脱等病症。把生姜贴在肚脐处，有助于肚脐的保暖，可以增强体内的阳气，达到很好的排湿效果。

此外，还可以促进人体的肠胃蠕动，消除腹胀和便秘，帮助排毒，达到减肥瘦身的效果。所以，湿气重的女性可以选择用生姜贴肚脐，能够有效去湿，缓解不适。

　　3、把生姜贴在膝盖处

生活中，女性经常会忽视膝盖的保养，尤其是天冷时，很多追求时尚的女性会穿着露出膝盖的破洞裤，这种行为会加重体内的湿气。

而把生姜贴在膝盖处，可以促进膝盖部位的血液循环，祛除膝盖关节的湿气，预防经络阻塞。所以湿气重的女性可以用生姜贴膝盖的方法来帮助去湿，每次的时长控制在半小时为最佳。

　　4、把生姜贴在脚底

所谓“寒从脚起”，想必很多人都有过双脚冰凉暖不热的情况，脚是离心脏最远的部位，血液供给相对减少。

而把生姜贴在脚底，可以刺激脚底的诸多穴位，排出体内的湿气，还可以促进血液循环，达到温暖全身的效果，同时，生姜的消毒杀菌作用可以祛除脚气，对身体的健康大有好处。

以上就是巧用生姜去湿的介绍，除了巧用生姜外，湿气重的女性还可以通过增加运动、改善饮食的方法来帮助去湿，日常饮食中一定要减少寒凉生冷食物的摄入，此类食物食用过多会损伤脾胃、加重湿气。

同时要注意保持被褥的干燥舒适，洗完澡后应及时擦干身体和头发，不要湿着头发睡觉。