别以为孩子只是晚睡，实际上可能是在熬夜了，别不在意
我们都知道早睡早起，更有利于身体健康。但怎样才算是晚睡呢？怎样就是熬夜了呢？可能很多父母都没有分清楚。

问一个问题：你家孩子晚上几点睡觉呢？
有的孩子可能9点以前就上床睡觉了，这是非常好的。但有更多的孩子9点以后，甚至是10点、11点后才上床睡觉。
那么你是否分得清楚宝宝几点后睡觉，就算是晚睡了呢？可能一些父母认为的孩子只是晚睡而已，实际上却已经是在熬夜了。

波士顿大学研究团队发现：长期晚上10点以后还没有入睡的孩子，其实已经就算是熬夜了。如果孩子长期10点以后睡觉，不仅会影响身高发育，就连孩子的智商也会受到影响。
要知道在欧美国家的孩子，普遍在8点左右就已经上床睡觉了。然而在我国，很多时候孩子的睡眠时间，往往远远晚于这个时间。如今很多父母都习惯了晚睡，因此，孩子也可能有样学样，跟着父母熬夜晚睡了。

也有些孩子由于学习任务重，每天晚上会学习到很晚才上床睡觉。虽然很多父母都支持孩子早睡早起，但如果孩子是因为学习熬夜的话，可能父母就会乐见其成，会支持孩子这样的行为，却忽视了孩子晚睡熬夜对孩子的伤害有多大！
孩子晚夜熬睡的危害有哪些？
孩子晚夜熬睡的危害有很多，作为家长我们不可不知，一定要引起重视。
影响孩子身高发育
孩子处于长身体的阶段，身高发育主要是在夜间完成的，在夜间，孩子身体分泌的生长激素会高于白天。

尤其是夜间有两个生长激素分泌的高峰期，晚上11:00~1:00，早上5:00~7:00。这两个时间段，如果孩子进入深度睡眠，就能够进一步促进生长激素分泌，从而帮助孩子长个子。
但如果孩子晚睡熬夜的话，就会错过这样的高峰期，从而不利于孩子身高发育，并且很多孩子可能由于早上要上学，因此，很多父母会很早的就让孩子起床，这样也会错过早上生长激素分泌的高峰期。就这样经常晚睡早起的孩子，身高发育自然会落后于同龄的孩子。

影响孩子身体免疫力
晚上睡觉不仅能使身体得到恢复和休息，更是增强身体免疫力的时机。如果孩子晚上睡眠不足，就会影响孩子身体的免疫力，并且夜间天气寒冷，孩子更容易受到寒气入侵，使得宝宝感冒生病。
影响孩子智力发育
睡眠是有助于大脑发育和恢复的。如果孩子睡眠不足，不仅大脑得不到充足的休息，第2天精神状态不佳，上孩子学习效率也会降低，不仅如此，孩子大脑的智力发育也会受到影响。

如何培养孩子早睡早起，快速入睡的好习惯呢？
营造良好的睡眠环境，父母以身作则，起好的带头作用
建议为了孩子的身高发育，父母最好能够养成孩子早睡早起的习惯，在晚上9点左右就让孩子上床睡觉，早上最好能够让宝宝睡到7点以后，再叫醒宝宝。
为了培养孩子早睡的习惯，不仅要督促孩子早点上床睡觉，还需要给孩子营造良好的睡眠环境。
注意保持室内安静，将室内光线调节得柔和一些。如果孩子害怕黑暗的话，可以准备一盏小夜灯。

如果父母总是晚睡的话，那么想让孩子早睡的话，这个估计有点难。培养孩子早睡的习惯，那么更需要父母做好带头作用，首先早睡早睡早起，这样孩子才能有样学样，跟着父母早早地上床睡觉。
如果父母有什么工作要做，也可以等到孩子入睡以后，再起床的工作。
与孩子一起制定作息时间表，共同遵守
从小培养孩子良好地的行为习惯是比较容易的，孩子养成了规律的作息，那么到了睡觉的时间点，孩子才会自主入睡。
为了培养孩子良好地作息习惯，父母可以和孩子一起制定一个日常作息表，然后父母和孩子一起遵守制定的规则，按时上床睡觉，那么当孩子形成这样的规律后，父母就会轻松很多。

利用绘本故事哄睡宝宝
小孩子都是喜欢听故事的，我们可以利用孩子这样的心理特点，晚上睡觉前，陪孩子进行亲子阅读，给孩子讲绘本故事。
这样不仅有助于提升孩子的专注力，拓展孩子的知识面，更能够让宝宝快速的进入梦乡。
晚上与孩子进行亲子阅读，不仅能够有助于哄睡宝宝，解决宝宝入睡难题，更能够增进亲子情感。
养成这样的亲子阅读习惯，每当睡觉的时候，宝宝肯定就会自觉地主动地吵着让父母给自己讲故事。这样当晚上睡觉的时候，让宝宝上床睡觉也不会再那么困难。