| 姜谷粉丝 | 2022-07-05 08:31 |
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据世界卫生组织统计，人类90%以上的疾病，都和情绪有关。 我国古人也说，喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 情绪不好，用再多护肤品都留不住年轻的容颜，用再好的保健品都难保身体的康健。 关键是，情绪可以是小事，也可以是大事： 如前段时间，江苏一位妈妈辅导孩子作业，脑梗住院6天；  2019年，上海一个男孩跳桥身亡，只因无法忍受妈妈的责备； 2018年，重庆某小区发生惨祸：妻子开车当场撞死丈夫，起因在于夫妻吵架； …… 《菜根谭》里有句话：性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。 拿破仑也曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”  但不是人人都是圣人，尤其在喧闹的现代生活，很多时候，成年人的崩溃只在一瞬间。 忍着不发，情绪内耗，还没做事就已精疲力尽； 冲动发火，伤害身边人，最后的苦果还得是自己来承担。 实现情绪自由，还是得找到恰当的方法。 所以今天就推荐大家这套亲测有效，全球20多个国家的人都夸高效有用的治愈神书——情绪创可贴。  刚一拿到书，我就被它的包装迷惑了，还真以为是一盒“创可贴”！ 这样有趣创新的外观设计，放在药店里也毫不违和，但 它却是一套专业、实用、美观的心理学读物。  里面共有10个小册子，包括生活中常见的十个坏情绪：纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望。 提供 50种科学应对策略 ，那些困扰你的日常情绪创伤，总能找到对症的良方，药到病除。  这套书的神奇之处在于，针对每种情绪，直接给到答案，真的像创可贴一样，一翻一读，在2分钟内，让情绪找到出口，让自己平静下来。 如选择恐惧症的朋友被纠结折磨： 我该买那双鞋？ 我该搬到哪里住？ 我该选择哪一份工作？ …… 光是做出选择，就已耗光了精力，从事物中获得的满足感大打折扣。 这时，书中直接给出 “紧急求助” ——难以决定时，听从你的直觉。  像渴了马上就有水喝一样，让你静下来，再给出 “即时科普” ——为什么会选择困难？ 在选择的世界，有“最大化者”和“满足者”两类人： 最大化者总担心还有更好的选择，所以迟迟做不出决定； 而满足者没有对完美的需求，足够好就可以做出决定，并开始享受。 根据自己纠结的问题，对号入座，帮你更好地做决定。  贴心的是，作者继续给出 “长期应对” ——如何彻底摆脱同类情绪问题？给出科学的方法。  每种情绪单独成册，小巧便携，每册结构清晰，都是按照紧急救助+即时科普+长期应对+监测打卡的顺序编写，阅读体验十分高效，上手即用~  说实话，市面上大部分心理学书籍泛滥，质量参差不齐，要么是些泛泛而谈的鸡汤，要么冗长啰嗦，大部头把人吓退。但这些问题，这套书都没有。 论专业背景，我觉得，它无可挑剔。 剑桥大学心理学专业在全球排名第一，作者剑桥大学心理学博士奥利维亚·雷姆斯耗费10年心血，分析了3万人的数据，才汇总出这套书里的结论。  在本书没有出版前，雷姆斯博士的TED演讲 “如何战胜焦虑”播放量已超过400万，点赞量超过12.7万，内容质量备受认可。 在国内，不少读者看过她的视频后就被圈粉，在国外，连BBC都请她给深受疫情困扰的大众提供心理建议，真不愧是行业大牛！  它的英文原版在国外已经火了一圈，被20多个国家引进。 号称外国“豆瓣”的Goodreads和亚马逊官网用户评分都给出了4.3（满分5分），口碑值得信赖。  国外读者阅后纷纷留言： 太棒了！实用！要送给妈妈！推荐给身边人！   国内出版社也很良心，比起原版千篇一律的样式，“创可贴”式的 装帧设计真真是极好的！ 治愈系色彩，清新舒朗的版式，为内心留白，看得人心里十分欢喜不已。 现在入手就送辨识情绪的 普鲁契克情绪色轮和创可贴形贴纸 ，元气满满的金句+热情的笑脸，一撕一贴，仪式感有！愉悦感有！  2022年6月国内全新上市 ，抢到就是国内首批读者！ 原价78元/套，现在 夏日回馈价只要49.9元。 在容易烦闷焦躁的炎炎夏日，用一杯咖啡的钱，掌握实用的情绪管理技巧，收获一次次心灵SPA的机会，何乐而不为呢。  50种科学策略，搞定10种情绪 一本适用广泛、点亮人生的情绪疗愈指南 耶鲁大学医院部在一篇报告中指出：“到医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。” 坏情绪会影响健康，但忍耐也不是一个好方法，毕竟大家都听过 “忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生” 这句调侃。 想要摆脱它们，需要对症适用的良药，而这本 即贴即用的《情绪创可贴》 就是你的“情绪急救宝箱”。  比如， 【拖延症】 。据调查，97%的大学生和80%的白领自述有拖延症。 作者在“紧急救助”策略中提供了一个强力的“暴击”，戳破拖延症患者的幻想：别做白日梦。 我们一天中有超过三分之一的时间是在思考与手头工作无感的事情。 还提供了5个长期策略，帮助我们提升动力： 1.放手去做；2.忍受不适感；3.改变关注点；4.培养成长型思维；5.有氧运动30分钟。 比如， 【焦虑】 。据统计，有半数中国年轻人在焦虑，担心职业、婚恋，可能还有头秃…… 她在书里没有直接否定焦虑，只是指明了焦虑的原因：你正在和不必要的想法较劲。 想要立刻解决这种状态，可以试试2种紧急救助策略： 1.别给自己贴上负面标签；2.问问自己：“我现在能做什么对自己有利的事？” 我喜欢作者的直接了当。 与其焦虑，不如行动 ，专业人士真是一针见血。  还有我们几乎每天都要面对的 【压力】 ，我们不得不面对的 【孤独】 ，以及 【失望】、【挫败】 等深陷困境时面临的情绪，在这本书里一一得到解释和平复。 有读者现身说法：“作为一个非常明显的纠结症患者，看完第一本就 彻底爱上了这套书。有理有据，说得句句入心。”  读完这套书后，你不仅能收获心理学知识，还能收获10种常见情绪的50种解决策略。它就像一个住家心理医师，陪在你左右。 有了 掌控自己情绪的能力，方有余力踏上更高人生境界。 一个内心平和安宁的人，也将给周围人带来安全感。  条理清晰，形式感十足 自带打卡功能，阅读体验友好 能把心理学科普讲得这样 接地气、通俗易懂又充满干货 的书籍，市面上真心不多。遇上《情绪创可贴》，就像转角遇到甜甜爱意：出现及时，功能也恰到好处。 这套书共有10册10种情绪，每一种都结构清晰—— 开篇【紧急救助】，阅读时长不超过2分钟。 这种快速阅读并获取方法的写作方式真心很赞， 阅读受益很高。  中间【即时科普】，通常阅读时长5-10分钟 讲述负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，通过生动事例告诉你“我不是一个人”，让人很有共鸣！而且 比专业大部头解释更简洁！  最后【长期应对】，提供5个科学策略，通常阅读时长5分钟。 为每个人提供处理特定坏情绪的长期策略，帮你实现脱胎换骨，开启全新的生活。  我最喜欢这套书的收尾部分，它为读者 提供了“自我监测”的打卡日记， 强调21天或30天习惯养成计划。 每天坚持打卡，能强化自己对策略的运用，也能惊喜地观察自己每天的改变，收获感满满！  这样一套书，你不会因为读完文字而毫无所获，还将凭借这样别致的“日记”，留下美好的回忆。 美国社会心理学家费斯汀格提出一个法则：生活中的10%是在你身上的事情组成，而另外的90%则你对发生的事情如何去反应所决定的。 俗话说，冲动是魔鬼。你对待坏情绪的反应，决定着你未来的生活。选择这套“情绪拯救指南”，会让你少走很多弯路。  治愈系装帧，设计用心考究 犒劳自己或礼赠好友都合适 这套书的设计，狠狠戳中了包括我在内的许多读者的心。 如果一本关于情绪治愈的书做的又大又重又蠢，可能还没开始看就要抑郁了。 《情绪创可贴》正好相反，轻巧、渐变色系、便于携带，简直是出行、居家、上班、开会随身携带的良药。 一位网友这样说道： “本质上在人们看到它的那一刻，它就已经具备了治愈功能。”  打破千篇一律，把 原本普通的书设计成了“药到病除”的处方 ，就算放药店里也毫不违和。遇上这样的惊喜与诚意，让我觉得生活依然值得。 明明可以靠颜值，却要靠才华。这装帧设计摆在哪里都超级吸睛。  潘通渐变色封面 ，清爽的绿色搭配活力的橙色，请自行脑补一杯点缀薄荷的莫吉托与一杯冷泡蜜桃果饮在眼前。 给情绪降温，给心灵解乏，似乎从拿到它的那一刻起，心中的压力就逐渐释放了。炎炎夏日里，你立刻能感受到丝丝清凉。  不是简单套了一个“创可贴”的形式，而是 从外到内仪式感满满。 外盒贴心附上“适用范围”、“使用方法”、“用法用量”等说明，书页里有“由此翻开”的提示，提醒我们即将开启治愈旅程，无声中给你一个“放松”的心理暗示。  每册书特意制作成手掌书大小 ，方便携带出门。像出门逛街包里必备防磨脚的创可贴那样，有小情绪时一翻一贴，抚平心理摩擦。 内页正文 字号大，间距适宜 ，阅读体验很舒适。一杯冷泡果饮，一本小册子，让你享受一个安逸的午后。  关键金句用大字强提醒，设计了 大量留白页面。 可以信手涂鸦或写下感受，甚至就是放空，用简洁且实用的文字给自己做精神SPA。  随书 赠送的礼物超级多 ，而且都用得上！ 可爱的创可贴形不干胶，每一张都有元气满满的句子，一撕一贴用笑脸遮住阴霾。 两张普鲁契克情绪色轮，帮你快速准确判断自己的情绪，对症下药，解决烦恼。  真心想说，如果国内图书设计都照这个标准“卷”起来，那我们读书人就有福了！ 有位网友说，“就是一个字没有当本子使我也要拥有，细节满满。爱了爱了。” 科普常识+专业建议+颜值爆表 ，适合送给努力打拼的自己作为奖励，也适合送给身边被不良情绪困扰的亲人朋友，点亮幸福生活。 |
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