家住山东泰安的姜奶奶，明天就108岁了，儿女们要提前请假回家。平时有点冷的小村子，停满了车，街道瞬间变得热闹起来。毕竟老人四世同堂，给他们过生日也是村里的大事。一个老邻居，一个年轻人，正好是电视台记者，准备给老人做个采访。百岁老人真的是个热门的东西，尤其是那些身体硬朗的108岁老人更是少之又少。

没多久，一辆电视大巴来了，下了两个漂亮的记者。第一次见到姜奶奶的时候，我简直不敢相信，这是一个连走路都不用拐杖的百岁老人，也没有明显的驼背。趁着时间还早，记者通知家属给老人免费体检，血脂血压都正常。毕竟这是一个很老的老人，已经很难得了。测完骨密度，在场的人都惊呆了，骨密度竟然高达0.3。难怪老人经常溜达到山脚下，连拐杖都撑不住。大家都对姜奶奶的养生之道很感兴趣。
健康的骨骼可以使人长寿

人骨是一种非常神奇的结构，在人的一生中不断变化。青春期前，它一直在生长，成骨细胞比破骨细胞更新快。但是成年后骨骼会逐渐变强，直到30岁左右，骨骼变得非常坚硬。但随着年龄的增长，骨骼也像其他器官一样在老化，会出现骨质疏松、骨质增生等骨质疏松性疾病，老年人还容易驼背或走路不稳。如果生活中的不良习惯对骨骼有不良影响，骨骼会提前老化，老年患者更容易发生骨质疏松性骨折。

所以为了长寿，我们就要及时注意骨骼健康，补充骨骼营养，比如姜奶奶就会补充一些曲那丁肽，其中富含的骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物，以降低类风湿因子的活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
长寿的秘诀不在于多走路，除了骨骼健康，还有以下2点。
1.爱吃鱼

老年人喜欢吃鱼。鱼的美味富含蛋白质和钙，老人小孩都适合。奶奶爱吃姜，很少吃猪肉怕长胖，孙子每周都把切好的鱼送到老人的冰箱里。这个习惯也坚持了几十年。孩子们经常开玩笑说，老人能做近10种鱼，如果再年轻几十岁，就能开餐馆了。
3.习惯早睡早起。

压力和其他因素导致许多人熬夜，但这对他们的健康非常不利。睡眠过多或过少都会影响人体正常的新陈代谢，引起内分泌异常，身体素质会越来越差。而且骨骼和睡眠有很大的关系，睡眠会损伤很多身体组织，导致骨骼变弱，增加骨折和骨质疏松的风险。陈奶奶每天早睡早起，不管心情天气。
看老人的三个习惯，发现其实都是日常生活中的小事。但老年人如果长期坚持这些好方法，身体自然会受益。所以，除了学习一些长寿的“秘诀”，他们年轻的心态更值得我们模仿。