根据研究机构和民间传言，一个人是否长寿，可以通过外表来观察。真的是这样吗？人的寿命有多长，会在外表上“显露”出来吗？如果你有这些品质，恭喜你长寿与你有缘。

第一，越矮越长寿。

据研究机构称，人越矮，体内隐藏的长寿基因越多，这种基因会导致长身体阶段的个体身材矮小，但这种基因的好处是可以促进人长寿。

国外也有相关实验。一项针对百岁老人的调查显示，200名男性的平均身高约为167cm，女性约为400，长寿老人的平均身高只有157cm左右。国内也有类似的研究，结果显示，老寿星的平均身高比男女双方认真生活的平均身高要矮一点。相关研究机构研究表明，越矮的人，体内隐藏的长寿基因越多，这种基因会导致长身体阶段的个体身材矮小，但这种基因的好处是可以促进人长寿。所以不要再嫌弃自己身材矮小了。其实这也是很好的表现。如果你能有这个特点，那就说明你也有机会活得更久。

第二，不胖不瘦的人更长寿。

俗话说，有钱难买，会老会瘦。相信你经常听到家里的老人这么说，但并不是说越瘦越好。长寿老人通常不胖不瘦，但感觉略瘦。

因为一个人的身体太胖，会有很多健康隐患。比如各种疾病也会增加心脏和膝盖的负担，更容易患上三高疾病，甚至威胁人的生命。那些比较瘦的老人，往往味觉不好，消化不良，身体素质差，抵抗力就会差，也会导致寿命缩短。

第三，眉毛粗润的人寿命更长。

眉毛自古就有“长寿官”之称。人们认为，眉毛浓密湿润的人，体内血液更为充沛和旺盛，血气强弱往往预示着身体更强壮，抵抗力和免疫力更好，也是长寿的标志。相反，如果人的眉毛特别稀疏短，气血不足，身体就会很虚弱，自然身体状况就会比较差，这往往预示着你可能活不长。

第四，骨骼硬朗的人更长寿。

调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

除此之外，想要健康长寿还需要注意什么？

第一，注意饮食。

一个人的身体太胖，其实主要是因为平时摄入的热量和脂肪过高，导致脂肪含量超标。这往往会导致身体慢慢变胖，所以多吃新鲜蔬菜和水果更有助于强身健体，防止肥胖。

其次，每天适当运动。

生命在于运动。人只有不断的运动，才能促进体内血液的循环，帮助你排出毒素和垃圾，帮助你的身体更加完美。经常锻炼的人比不锻炼的人强壮，自然会长寿。

最后，做一个没心没肺的人。如果你想健康长寿，你必须积极地做生活中的任何事情，这样你才能保持内心的平静，成为一个积极向上的人。你必须把不开心的事情抛在脑后，这样你才能真正成为一个没心没肺的人。