随着时代的变化，社会的发展，人们也逐渐步入了长寿之路。但是，我们经常会发现，在我们的生命中，妇女是最常见的。但是，人的一生，又有哪一个人不希望自己活得更久？可是现在，每天都有那么多关于过早死亡和突然死亡的报道，让人感到遗憾。但人们却不知道，这是因为很多人忽略了自身的健康，对自身的保健意识不够重视，长期“超前消费”，从而对自身的身心健康造成危害，从而缩短了人们的平均寿命。

其实，除了先天的因素，长寿和我们的健康状况有很大关系。能够保持健康的人，会有更好的体质和更好的免疫力。这些患者不易被诊断出重大疾病，从而大大延长了他们的寿命。

男人如果有以下5种“特性”，就会更加健康，更加长寿。

1、经常运动

长期不运动会使我们的体质变差。比起普通人，那些有良好的腿部活动的男士们，他们的新陈代谢会更好，他们的血管里也会有更少的垃圾和毒素。血液中氧气含量高，对内脏器官的功能也有好处。一份关于百岁老人的研究显示，他们的腿和脚依然很有弹性，骨骼的密度也维持在正常范围内。所以，在年迈之后，若能在没有关节问题的情况下走上半个钟头而不觉得累，那就说明长寿可能一直伴随着你。

2、手脚温暖

人总是会觉得手脚冰冷，特别是在这样的天气里。这种情况有可能是由于血液循环不畅或者是心脏功能较差。按照中医的说法，手脚冰凉，或者是体内阳虚。假如一个人的手脚全年都能感觉到暖和，说明他身体里的阳气很强。中医认为，阳气可以助人，也可以助阳。阳气旺盛的人，气血运行的速度会加快，手脚也会被血液滋润，身体也会变得温暖，寿命也会变得更长。

3、科学饮水

另外，长寿男士在日常生活中也会有大量的饮水，这是一种很好的保健方式。每人每日饮水应充足。水是人体最重要的营养物质，“经常饮水”对人体的寿命具有重要意义。其实，很多人的生命中的很多疾病都是因为缺乏饮水，比如便秘和高尿酸。身体中的水份充足，能及时排出火毒，对身体有好处。

4、健康饮食

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

5、睡眠质量好

长寿男人的一个共性就是有规律的作息时间，这样就能保证他们每天都有足够的睡眠，而且在足够的睡眠下，他们的身体也能保持健康。好的睡眠能让你的身体得到调整，让你的身体得到自然的放松。另外，充足的睡眠可以增加人体的免疫力，改善人体各脏器的休息能力。这也是一个正常男性的特征。

除了这些以外，还有以下两点对我们的人生非常重要

1、定期体检

定期的身体检查对于每个人来说都是非常有用的，因为他们可以通过身体检查来确定自己的身体情况。同时，它也能根据疾病的早期症状，及早进行预防和治疗。另外，运动还能改善人们的生活习惯。有些白领有很多不良的生活习惯，例如睡懒觉、熬夜工作、社交喝酒、吃高蛋白食物、不规律饮食等。所以，常规的健康检查可以帮助你改变你的生活方式，把你的疾病的防治工作放在第一位。

2、保持良好的情绪

现代人工作、生活都有很大的压力，特别是对男性来说。压力太大会对很多男人的身体造成很大的伤害，甚至会对他们的生命造成很大的影响。所以，男性要想健康、活得长久，就必须要在平常的时候，做到心平气和。大部分长寿的人都是乐观、积极、乐观、随和的。

所以，男性朋友要想健康、长寿，就必须要从各方面保持良好的生活习惯和饮食习惯。除此之外，他们还可以在平时多做运动，运动还能增强机体的免疫力，延长生命。