血管通畅、有弹性、周身循环良好，血液能及时地输送到所需的脏器，自然就能保证身体的健康。但是随着年龄的增长，人们的血管会变得更脆，弹性也会降低，时间长了就会发展成为一种很严重的病症。要想让血管变得柔软，防止心血管疾病，很多时候都要注意养成良好的生活习惯。
饮食科学
要想软化血管，可以通过适当的饮食来调节，适当的食物来提供营养，这样才能有效的防止疾病。它能减少血液中的胆固醇和三酸甘油，有助于疏通血管，使血管变得柔软。此外，人体所需的多种维生素如维生素C、维生素 E等，能够起到很好的抗氧化作用，能够延缓身体的老化，同时还能保护血管使其富有弹性。不要吃高脂食品，这些高脂食品会损害你的血管。
坚持锻炼
要想让血管变得柔软，就必须要有充足的锻炼。其实很多人都是因为缺少运动而不在意，大部分人都不以为意，认为有时间运动就行了，工作繁忙，很少有时间运动，但只要有好的习惯，就不会生病。其实，生活就是体育，体育带来了很多好处，有些人可以通过不断的锻炼，来增强身体的免疫力。锻炼还能增强身体的新陈代谢，让血液循环更加顺畅，不会出现血液粘稠的情况。
远离烟酒

在预防心血管疾病的时候一定要避免抽烟和酗酒，长期大量抽烟饮酒对身体造成的危害还不只是一个方面，有些人的肺部功能会逐渐下降，患上肺癌的几率也会增加。而且，如果摄入过多的焦油，尼古丁，那么就会导致血液粘稠，从而加快血管硬化，导致一些人的身体老化，免疫力下降。此外，经常饮酒对血压的控制不利，因为饮酒对人体的刺激会导致血压的变化，从而导致血压的变化，从而导致血管的损伤，从而导致高血压的发生。饮酒也会对心脏造成伤害，对肝的机能也有一定的影响。
多吃一素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

综上所述，为了防止血管硬化，要做好上面的几件事，在预防心血管方面下点功夫，让身体保持健康，可以延长生命。此外，慢性病不能延误治疗，要及时采取适当的处理措施，保持血压的稳定，才能起到保护血管的作用。日常生活中要注意作息规律，适当补充水分，注意用药。