现在人们的生活水平提高了，很多人都活得更久了，可是到了50岁，人的身体机能就会衰退，主要的器官也会跟着老化，各种疾病也会出现，从而影响到人的寿命。所以人们越来越注重养成良好的生活方式，通过调整自己的身体机能，减少疾病的发生。我们今天就来看一下，50岁以后的男性应该拥有什么样的身体素质，这就是所谓的“长寿体质”。
1、睡得好

许多超过50岁的男性都会出现失眠的问题，为了保持良好的体魄，需要充足的睡眠，而随着年纪的增长，失眠的几率也会越来越高，这将会导致许多问题。50多岁的男性，睡眠质量好，健康情况相对较好，而神经功能紊乱、神经衰弱、失眠等疾病对男性的身体是最大的伤害，长期如此，会导致男性的衰老速度加快，导致男性难以保持正常的功能，出现问题，甚至会影响到其他器官。所以良好的睡眠对于老年人的身体是很重要的，有些人认为良好的睡眠是衡量一个人是否能够活得更久的一个重要指标。
2、不存在“三高”

“三高”是目前很多老人最普遍的疾病，高血压、高血脂、高血糖已经对50岁以上的男性造成了很大的危害，这其中包括了大量的人群，如果说年轻的时候一些人没有良好的生活习惯，那么他们就会患上“三高”。“三高”长期存在，是人类最大的危险，所以一旦出现这种情况，就要及时治疗，因为一旦出现这种情况，往往会导致病情恶化，造成严重的后果。
3、腹部肥胖

很多人到了中年都会有肥胖的症状，这会对身体造成很大的影响，特别是在四五十岁的时候，肚子会变得很胖，最常见的症状就是“大腹便便”，这是一个很大的问题，它会影响到身体的各个重要器官，甚至会引起脂肪肝，造成肝脏的损伤。肝脏对人体的影响是显而易见的，目前许多人的健康问题都与肝功能有关，男性50岁时没有出现肥胖，说明其身体状况并不算太严重，没有出现腹部肥胖也是一种长寿体质。
4、没有骨头的疼痛

人老了，最大的问题就是骨头和关节的酸痛，事实上，许多人都忽略了这一点。人到了一定的年纪，骨头会变得更加的苍老，所以才会出现各种各样的问题，最好的例子就是“人老了，骨头先老”，这其中的利弊就不用多说了，根据最新的资料，五十多岁的男性，有一大半都会有骨质疏松的问题，这不仅会影响到他们的日常生活，还会让他们的寿命减少十到十五年。由此可以看出这种疾病对人的影响，所以平时一定要注意这种疼痛。平时要注意保养肾脏。

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
身体的健康要在平时的生活中要注意，不要等到50岁以后才重视身体，要有良好的身体素质，不是一朝一夕就能拥有的，要养成良好的生活方式，所以，要想长寿，养成良好的生活习惯，比任何药物都要重要。