喝酒是一种非常不健康的行为，酒的有效成分是乙醇，这种成分从口腔经过食道进入体内之后，会对多个器官系统造成破坏。不但很容易诱发口腔、食道、胃部黏膜等方面的病变，还会使得血管、心脏、大脑。肾脏等各个部位受到刺激。

　　另外，所有的乙醇进入人体之后，需要在肝脏当中代谢，而在代谢的过程中会产生大量的乳酸，导致肝功能严重损伤。尤其是对于过量饮酒的人群来说，甚至会增加患上肝癌等癌症的风险。但是，很多人不知道，过量饮酒到底喝多少才算过量。

　　喝多少酒才算是过量饮酒？

　　一、0饮能饮酒最佳

　　如果血液当中的乙醇浓度达到了0.05%~0.1%的时候，人体就会产生一种微醉感。而如果乙醇浓度达到了0.3%，就会使人处于步态不稳以及口齿不清的醉酒状态。

　　而当酒精浓度达到了0.4%的时候，就使人出现昏迷不醒、失去知觉的危险情况。若超过0.4%，比如达到了0.7%，就会使人在短时间内快速死亡。所以说，想要维持健康，每天的饮酒量应该为0。

　　二、超标饮酒数值

　　但是，有不少人会有一些原因而出现不得不饮酒的情况。那么对于这类人群来说，如果是男性的话，每天摄入40克的白酒，大约是一两半的量。

　　而女性每天摄入20克的白酒，大约半两的量，而且这种饮酒行为会持续5年以上，就属于超标饮酒。这种行为诱发各种疾病的概率都会非常高，且很容易形成酒精依赖。

　　三、过量饮酒数值

　　而过量饮酒指的是每天摄入体内的酒精量为80克，相当于三两的白酒，并且这种现象会持续两周，那么就属于过量饮酒。会导致肝功能快速下降，很容易诱发酒精肝的出现。

　　而且血管的弹性开始降低，血管内膜会发生一定程度的脱落，从而使得血液循环速度受到影响。心脏的跳动节律也会被打乱，引起高血压、高脂血症、冠心病等疾病概率开始增加。食管、胃部黏膜也会因为长期遭受酒精的刺激，而发生各种病变。

　　四、数值根据体质不同而改变

　　但是，人的体质不同，对于酒精的代谢能力也就有所不同，所以在超量饮酒的数值上，会出现较大的差别。

　　比如对于本身肝脏功能下降，或者是患有血管类、消化道等慢性疾病的人群来说，即使每天微量饮酒，乙醇成分也会使得身体各项机能快速下降，那么微量饮酒也属于过量饮酒。

　　而对于每次喝酒就出现明显的脸红或者是脸色发白现象的人群来说，只要饮酒便属于过量饮酒。

　　总而言之，喝酒就会对健康造成比较大的危害，所以想要保持健康状态，最佳的饮酒量便是0。

　　而对于一些不得不饮酒的人群来说，如果男性每天摄入40克的白酒，女性摄入20克的白酒，且持续5年之上就属于超标饮酒，而如果每天摄入80克的白酒并持续两周，则属于过量饮酒。

　　对于体质较差或者是患有一些疾病，以及每次喝酒时会出现脸红、脸白现象的人群来说，即使微量饮酒也属于过量饮酒。所以想要保持健康，避免患有一系列肝病或癌症的话，必须做到滴酒不沾。