| 天人地 | 2022-09-17 08:27 |
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想减肥，可是又嘴馋？ 那你也一定要保持理智， 绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！ 01 1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟  喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！它所含的脂肪是高得不要不要的！ 想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！ 02 6个栗子=212大卡=健美操43分钟  大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！ 板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！ 03 149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米  话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！ 04 100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟  到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。 热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦！ 05 1包方便面=400大卡=慢跑1小时  很多人周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，假象吃下去的面都变成了脂肪！还会再多吃吗？ 所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！ 06 1包薯片=548卡=打篮球2小时  吃薯片的时候总是觉得吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？ 薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，就再也不想吃了！ 07 1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟  可乐总是好喝到停不下来，而且可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！ 要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤。 08 1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟  汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！ 每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！ 09 100g牛角包=375大卡=散步1.5小时  超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！ 因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了！ 10 6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟  不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干！ 如果你每天都吃饼干来解馋的话，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！ 11 一罐果汁=255大卡=散步2个小时  不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人都是这样的想法。 然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤！ 12 100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时  腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮，所以它也是油，也是脂肪呀！ 正在减肥的朋友们，小心别吃多了！吃腐竹了就不要再吃那么多饭了！ 看到这些都不能吃，是不是感到很绝望？ 想要瘦瘦美美，一定要有所克制啊！ |
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