中医认为“脾胃乃后天之本”，人体所吃进去的食物需要由脾胃进行消化、分解，并将营养提供给身体，一旦脾胃出现问题，将会影响营养的吸收，导致气血不足，给健康带来不利影响。

因此，我们在生活中应注意保护好脾胃，当脾胃出现问题时，也要及时调理，将身体保持在健康状态。那脾胃出现问题，身体会有哪些表现呢？

1、嘴唇

健康的人嘴唇是红润、有光泽的，干湿适度，嘴唇看起来十分饱满，但如果脾胃不好，营养吸收出现障碍，嘴唇会显得苍白、晦暗，同时还很容易出现干燥、脱皮的现象。

2、鼻子

大家平时也可以观察一下自己的鼻子，如果发现自己的鼻翼发红，说明胃热比较严重，如果有鼻头发青的现象，同时伴有腹痛，则代谢胃肠功能不佳，此外，脾胃虚弱的人鼻腔比较干燥，容易流鼻血，嗅觉也比较迟钝。

3、眼睛

脾胃不好还会影响到视力，如出现视物模糊、视力疲劳、眼睑下垂、眼睛红肿等症状，除了要考虑眼部疾病，还应想到是不是脾胃功能不佳引起的。这是因为脾胃不好，肝脏功能也会受到影响，而眼睛与肝脏之间关系密切，因而眼睛也容易出现问题。

4、脸部

亚洲人的皮肤是黄色的，因此，健康的人脸部皮肤是明亮、润泽的黄色，但如果面部皮肤发黄比较明显，或是黄中带着青黑色、红色，就要考虑是不是脾胃出现问题了。脾胃负责水谷的运化，脾胃一旦出现问题，营养的消化与吸收便可受到影响，脸色自然会变黄。

那么，脾胃不好，生活中应如何调理呢？

1、饮食调理

脾胃不好的人在饮食上可以适当多吃一些养胃、健脾的食物，如玉米、南瓜、小米等黄色食物对调理脾胃就有很大好处，此外平时要注意少吃辛辣、刺激性、不消化的食物，适当多吃蔬菜水果，一日三餐应有规律，不可暴饮暴食。

2、保持乐观的情绪

中医认为“忧伤脾”，情绪不佳对脾胃也有不利影响。因此，想要调理好脾胃，应注意调节情绪，对生活保持积极、乐观的心态，避免因小事而闷闷不乐。

3、坚持适量的运动

无论是否已经出现脾胃不好的表现，坚持运动对脾胃健康都有很大好处。适量的运动可以刺激肠胃功能，促进肠胃的蠕动，更好的帮助身体消化与吸收食物，而且运动也可以改善身体的血液循环，延缓消化系统过早衰老。

脾胃健康，营养的吸收更有保障，身体也才会更加健康，因此，大家在平时不妨多关注一下自己脾胃的健康状况，如果发现有以上几种脾胃不佳的表现，如嘴唇苍白、鼻翼发红、脸色发黄等症状，要引起重视，及时进行调理，通过饮食、运动、情绪调节等方式改善脾胃不佳的状况。