胃炎是一种由于各种因素刺激，导致胃部黏膜出现了炎症性改变，属于非常多见的消化系统疾病。发病原因一般与感染细菌，或者是药物伤害，以及喝酒、抽烟、精神过度紧张等因素有关。

除此之外，对于长期出现不良饮食习惯的人群来讲，也会导致胃部黏膜受损，从而引起胃炎的出现。所以在患有胃炎之后，除了要接受正规治疗之外，必须做好饮食方面的调理。那么，胃炎患者到底该怎么吃，才能够调理好胃部呢？

　　胃炎患者该如何调理饮食？

　　一、以容易消化食物为主

　　对于胃炎患者来讲，一日三餐最好是以容易消化的食物为主，比如一些汤粥类。如果处在胃炎急性发作期间的话，患者可适当禁食。稍微好转之后，适当的吃一些米汤或者是藕粉等流质的食物。

如果处于病情平稳期的话，三餐还是应该以容易消化为主，比如一些半流质食物，或者是一些少渣较软的食物。

　　二、合理控制每一餐摄入量

　　每一餐的摄入量都应该合理控制，不能出现暴饮暴食或者是过于节食的行为。如果是病情平稳期的话，每餐保持四五分饱即可，两餐之间可适当添加一些苹果等水果。

如果是病情急性期的话，应采取少吃多餐的方式进食，避免加重胃部负担，而影响到病情的治疗与恢复。

　　三、减少任何调味品的使用

　　在烹饪食物的时候，所有的调味品都应减少使用。炒菜的时候一定不要使用动物油脂，而食用油也应减少使用量。

另外，食盐、酱油等所有富含食盐的调味品也不可以使用。而辣椒、麻椒等刺激类的调味品更不可以使用，否则，会使得胃部黏膜受到强烈刺激而加重胃部炎症。

　　四、一日三餐餐定时

　　一日三餐的进食时间必须有规律，定时进餐，能够形成一种条件反射，可以促使胃液分泌，减轻胃部负担，并提升胃部功能。两餐之间的间隔时间不可以过长，更不可以过久。否则会导致胃肠功能紊乱，从而加重病情。

　　五、吃饭细嚼慢咽

　　在进食的时候，一定不能出现大口吞咽的行为。食物若没有仔细咀嚼，就无法与口腔当中的唾沫更好的混合，从而会加重胃部的负担。进食的时候如果仔细咀嚼，口腔会分泌大量唾液，使得食物的消化速度加快。既能够减轻胃部的负担，对于胃部黏膜，也有着较多的保护效果。

　　六、食物温度适宜

　　不管是哪一种食物，食物的温度一定要注意不可以过烫。如果食物过烫，会导致胃部黏膜，以及口腔和食道黏膜遭到烫伤。但也不能吃寒凉食物。否则，胃部会异常痉挛，从而影响到胃部的正常血流。不但会使得胃部的消化功能下降，还会导致胃黏膜受损。

总而言之，一旦患上胃炎，患者必须做好饮食方面的调理。尤其是以上六点一定要牢记。

另外，所有容易产气的食物不要过多摄入，应适当增加一些有着养胃效果的食物，比如南瓜、小米、山药等。但是，不管是哪一种食物都起不到治疗胃炎的作用。对于胃炎患者来讲，必须在医生指导下接受科学治疗，才能够最大程度维护胃部健康。

现在人们的生活条件越来越好，家庭也越来越富裕，这就使得人们在平时的生活中更加注意自己的饮食和作息，并且到了一定年龄之后，更是希望能够“长生不老”。长命百岁是家喻户晓的事情，也是所有人都梦寐以求的事情，在古代，皇帝万岁，万岁，这一点在电视和电影里都有。当然，网络上的很多办法都是虚幻的，如果你真的想知道长寿的秘密，可以从你身边的杨振宁院士那里得到一些帮助。

杨振宁院士，相信很多人都知道，1922年生于1922年的杨振宁院士，在他的百岁寿辰上，他的身体状态很好，甚至比七八十岁的人都要好，他的思维也很有条理，这让杨振宁院士一生都在思考着什么。

1、保持良好的心理状态，不要盲目相信保健品。

杨振宁院士曾经在一次讲话中说过，他从来不会盲目地吃药，而是按照医生的吩咐服药，他的饮食习惯很简单，不抽烟，不酗酒。杨振宁院士在饮食方面有自己的独到见解，他的饮食习惯是荤素搭配，讲究的是粗茶淡饭，杨院士在吃东西的时候，都会仔细地咀嚼着，仔细地品味着每一道菜，感谢着家里给他做的每一道菜。他并不是真的相信那些保健品，因为人体的老化是一种自然现象，服用保健品只会对身体造成一定的伤害，最多也就是寻求一种心理上的慰藉，并没有太大的作用。杨院士是不信的，在他看来，一日三餐比什么营养都要好，如果真的生病了，就应该找医生，而不是靠药物和保健品。

2、相信科学的治法

杨振宁院士在70多岁的高龄，曾经进行过一次心脏支架手术，他之所以能够活到一百多岁，很大程度上是因为他的支架，有些人认为，在支教的过程中，身体的某些功能会发生变化，会让自己的身体和功能发生变化，让人产生一种无用的感觉。杨院士一直都觉得，如果自己得了什么病，就应该进行科学的治疗，不能耽误自己的病情，因为他知道，心脏支架对自己的身体有很大的好处，所以在遇到这种情况的时候，他都会毫不犹豫地进行治疗。二十多年过去了，杨院士的身体还是一如既往的健康，许多人因为平时不注重自己的饮食，所以才会有各种的病症，比如吃什么药，比如吃什么。杨院士的意见是，不管是什么病，都要用到最好的方法。每个人到了一定的年龄，都会注意身体的健康，杨院士的建议是，动静结合，多看几本书，让自己冷静下来。同时，它还能增强大脑的记忆力，让身体在学习的同时，也能锻炼大脑的神经。

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

运动是一种适当的运动，平时要养成良好的运动习惯，每天坚持运动，不能长时间步行，要保持基本的运动，避免骨骼衰老，促进血液循环。