对正处于备孕期的夫妻来说，最关心的事就是如何让受孕的几率提高。

而想要使女性成功怀孕，需要jing子与卵子成功结合，与男性的jing子数量众多不同，女性的卵子十分珍贵，一个月也只排出一颗，而且排出后只能存活12~24小时，因此，男女双方只有在排卵期内同房，怀孕的几率才会更高。

目前不少女性在计算排卵期时主要是根据月经时期来判断，一般下次月经来临的前14天为排卵日，排卵日前后共10天为排卵期。

但实际上，不少女性月经并不那么规律，如果用这种方法计算排卵期会有一定的偏差，因此，建议女性可以结合以下几种方式来判断排卵期，来看看吧！

1、使用排卵试纸测试

女性尿液中含有黄体生成激素，一般在排卵之前的1~2天，这一激素可达到高峰，而使用排卵试纸可以测试出黄体生成激素的水平。

女性可在临近排卵期时开始每天测试，当发现试纸上出现两条颜色相同的紫红色线，表明马上要到排卵日了，此时抓紧时间同房，可以提高受孕的几率。

2、测量基础体温进行判断

排卵期女性的基础体温会有所上升，女性可在每天清晨起床后开始测量体温，并每天记录下来，一旦发现体温比平时要高出0.5~0.6℃，说明到排卵期了，此时同房也是最佳时机。

3、观察白带

女性的白带在一个月经周期中也会发生较大变化，在非排卵期，由于雌激素水平发生变化，白带一般比较干，量少，质地粘稠，但快到排卵期时，白带的量会变多，出现透明的白带，还可呈拉丝状态，这一时期女性总觉得私处比较潮湿，这也是在提示排卵期的到来。

以上几个方法可以帮助女性准确判断是否处于排卵期，如果有生育计划，在这一时期同房可以提高怀孕几率，一定要抓紧机会。当然，想要提高怀孕几率，不仅仅要在排卵期同房，平时也要注意以下事项：

1、保持轻松、愉悦的心情

许多夫妻备孕时十分紧张，这种心态对怀孕十分不利。过于紧张的心态甚至可影响到内分泌，降低怀孕的几率。因此，无论是男性还是女性，都应调节好心态，保持轻松、愉悦的心情，还要调节好作息，避免熬夜，使身体保持在最佳状态。

2、戒烟戒酒

无论是男性还是女性，在备孕期都要积极戒烟戒酒，烟酒可影响精子、卵子的质量，从而影响成功怀孕。除此之外，生活中也要避免喝咖啡、汽水、巧克力等，这些食物中的咖啡因也可影响怀孕的概率。

总而言之，想要成功怀孕，要把握好排卵期。女性除了可根据月经周期的变化来计算排卵期，还可通过排卵试纸测试、观察白带、测试基础体温等方式来判断排卵期。

除了在排卵期同房，女性在生活中还要保持轻松、愉悦的心情，夫妻双方还应戒烟戒酒，健康饮食，有助于提高怀孕几率，生出健康的宝宝。

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

无论是男人还是女人，都是视觉动物。在日常生活中，好看的外表往往会给我们带来更多的资源和优势，特别是对女性来说，拥有自信优雅的外表，可以带来更多机会。

然而，很多人却无法提高自己的颜值，即使精心打扮，也不尽人意。可有些人从未在外表上花费过多的时间和精力，却能得到很好的效果，这究竟是为什么呢？

实际上，一个人的颜值不仅仅是静态单一的生理特征，还包括说话的表情，眼神和内在气质的动态结合。我们常常听到一个用来评价女性颜值的词——耐看。

所谓耐看，是指越看越觉得对方招人喜欢，并且，外表会吸引人们去发现她身上更多的优点。

而也有一些女生，即使化了精致的妆容，穿了引人注目的衣服，却很容易让人产生审美疲劳。有时候见得多了，便会觉得她的颜值也不过如此。

之所以产生这样的感觉，不是因为这个女生的生理特征，而是因为耐看的人往往自身带着人格魅力，吸引人们去关注并欣赏她。

生活对一个人的雕啄

随着信息化时代的到来，人们的生活节奏越来越快，快节奏甚至成为年轻人生活的日常。虽然能够提高工作效率，但也对人们的身体健康产生负面影响。

有科学研究认为，规律的作息有利于保持身体健康，也会让人们在外表上看起来年轻有气色。

众所周知，拥有干净无瑕的皮肤能够让人看起来年轻，而护肤最基础也是最有效的方式就是良好的睡眠和饮食。

你平时的生活方式和饮食习惯，将会体现在外表上。因此，自律的女人往往看起来更有青春活力，她们有自己的生活节奏，不会因为一点小事，打乱自己的脚步。

她们心中怀揣自信，表现出青春的活力，这样状态下的女人颜值自然也不会差。随着时间的推移，她们会变得更加优秀有魅力。

相信自己

俗话说，如果连你都不相信都不相信自己，还怎么样要求别人来相信你？很多时候，你是否美丽吸引人不是取决于别人，而是取决于自己。

年轻的容颜会随着时间流逝而老去，可是自信的气质会随着时光流逝沉积下来。

自信不仅仅会给人带来心灵上的鼓舞，更能够让人在处理事情的时候淡定从容，增强自我价值和自我认同，赋予内心足够的安全感。

我们常常发现，自信的女人自带独特的气场，人们能够时刻感受到她们的魅力所在，也因此能够在快餐化的现代生活中坚持自我，不随波逐流。

如果一个人连自信都做不到，他人也会对其所说所做的心理印象大打折扣。当一个人散发着自信的气场，周围人的目光会不自觉被她吸引过去，更容易赢他人的欣赏和认同。

确定自己前进的方向

当一个人心中有自己的目标，就不容易受到外界诱惑的影响，更能自如地应对事物的变化。对于一名女性来说，明白自己想要什么并为之付诸行动，就会变得坚定从容。

对事处变不惊，思虑积极向上，做事坚韧不拔，这些难得的品质正是让女人加分的地方。

在他人眼里，能够不在乎世俗评价，毫无畏惧面临挫折的女性，散发着耀眼的光芒，她们无论走到哪里都能够让人感受到正能量，给身边的人带来愉快和舒适。

和这样的女性相处越久，越能感受到积极向上的活力和独特魅力。谁不愿意和这样的人交朋友呢？

综上所述，好看的外表对于女性来说，是提升个人魅力的关键所在。但是，外表只是辅助，并不能起到决定作用。

无论是精致的妆容，还是名牌包包；是潮流的单品，还是时尚的服装，都只是一个人气质的衬托，而不能代替个人气质。

要想真正提升自己的个人魅力，需要保持内心的自信和对未来的向往，坚定地向朝着自己的目标前进，这样才能让魅力由内向外散发，拥有真正的“颜值”。