衰老对每个人都是公平的。随着年龄的增长，身体各方面的功能都在慢慢下降。40岁以后，男性最明显的感受是“心有余而力不足”。
很多人不想承认自己已经进入了衰老阶段，但有时我们也要明白，衰老会在每个人身上“呈现”出来，只是有的人衰老比较快，有的人衰老比较慢。

为什么40岁以后男性容易加速衰老？
对男人来说，生命节律和“8”简单地说，男性每8年就会发生一次生理变化。《黄帝内经》记载：“男性，肾气衰，发堕齿憔悴。”简单来说，男性到了40岁，身体机能就会逐渐下降，比如体力、精神等方面，远不如以前。
当男性真正开始衰老时，不仅会增加皱纹的形成，还会逐渐减少各方面的功能。让我们来分析一下男性衰老的明显表现。

男性衰老的标志：“1大1小1痛”或者很突出，如果不占，恭喜很年轻
40岁以后，很多男性是否会明显感觉到肚子越来越大，甚至一些年轻男性也会出现腰部肥胖的症状，这不是“福相”这是一种不健康的表现。
过度肥胖会增加各种慢性病的风险，也可能对自身健康造成极大损害，甚至导致人体新陈代谢下降，增加慢性病的风险。
随着年龄的增长，脂肪会在体内堆积，更容易使腹部越来越大。如果男性朋友发现自己的胃变大了，他们应该保持警惕。俗话说，“腰围决定寿命”。腰围越粗，寿命越短，更容易影响健康。

我们不要求腰围必须控制在最标准的范围内，但我们希望我们能更加关注自己的变化。如果我们发现自己越来越胖，背后一定有问题。
1小-听力缩小
随着年龄的增长，人们的听力会越来越差，男性朋友的听力也是衰老的标志之一。
40岁以后，肾气明显下降，肾功能不足，肾气不足，会影响肾精测试，更容易导致肾功能异常。
中医说：肾开在耳朵里。当听力逐渐下降时，会导致听力越来越差，所以在生活中要多注意肾脏的保养。
如果发现自己的听力越来越差，建议尽快就医。当然，在日常生活中也要避免影响耳朵，不要用力拔耳朵，不要长时间使用耳机。

1痛-严重关节疼痛
俗话说“老根先枯，老腿先衰”。随着年龄的逐渐增长，腿部和大脑之间的指令准确性和传导速度将显著降低，这很容易伴随着腿脚不灵活的现象。
随着年龄的增长，男性很容易引起骨关节疾病和骨质疏松。如果你走一会儿，你会明显感到腿酸肿胀，伴有抽筋，这很可能是衰老的标志。
虽然男性骨质疏松症的概率相对较低，但年龄的增长仍会导致钙的流失，加速，骨密度的降低会导致骨关节疼痛，甚至骨质疏松症，如果爬楼梯，明显感到关节疼痛，必须适当补充钙，加强骨关节。

加速男性衰老的因素，建议早知道！
衰老原因一:愁眉苦脸，庸人自扰
面部皮肤干燥，皱纹，但会加深面部悲伤。微笑，十年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，一个温柔宽容的男人非常有吸引力，事实上，这不仅仅是一种心理印象。
衰老原因2：脂肪过多
经常用加工和即食食品代替晚餐。饮食缺乏维生素和矿物质的摄入，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太晚，更喜欢油炸和熏蒸食品，会导致脂肪增加。

衰老原因三：长时间熬夜
熬夜是皮肤保健的敌人。睡眠不足会导致皮肤细胞调节异常，影响表皮细胞的活力。每天至少睡8个小时。如果低于这个水平，你可以重新估计你的健康指数。
衰老原因四：不爱喝水
水是生命之源。护肤的关键是及时给皮肤补充足够的水分。如果水分摄入不足，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水。因此，你必须强迫自己每天喝6到8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。
男性壮阳延缓衰老的食物
1，牡蛎
在历史上，拿破仑和凯撒非常喜欢吃牡蛎。男性经常吃牡蛎可以改善性功能和精子质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，可治疗肾损失。你也可以炖牡蛎和甲鱼，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，以补充蛋白质，味道也很好。
2，羊肉
羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴。它是热的，有助于阳。杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲劳、遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮。据《本草经》记载，杜仲在选择杜仲时可以折断。里面有棉纤维一样的白丝，就是质量更好的杜仲。

3，韭菜
在中医中，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”还有人叫韭菜“洗肠草”不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜又称草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在本草纲目中，韭菜的功效如下:“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，可止咳盗汗。”
4，豆腐
豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，能补肾壮阳，养阴益血，是滋补强壮的产品。适用于身体虚赢、阳痿遗精、尿频等疾病。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。豆腐可以做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里芥炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

5，牛奶
牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等，最罕见的是牛奶是人体钙的最佳来源之一。牛奶中钙、磷的比例合理，非常有利于人体的吸收和利用。人体的衰老与营养有很大关系。除了矿物质，牛奶还富含蛋白质、乳糖、无机盐和维生素C，维生素E等营养物质能满足人体对各种营养物质的需求。