肾是人体的重要器官，对人体的正常运行有着重要的影响。一旦肾出现问题、损伤或衰弱，人体将会出现各种各样的问题。

因此，你要留意你的身体细微的改变，以及你的肾脏的健康状态。这四种病症都是由脚部肾不好所致。
1.鞋跟裂了。

脚跟直立，是人体最重要的部位，也是脾经的经络。这种情况会直接反应到肾的健康，痛到撕裂。这是由于肾脏吸收的养分减少，造成润滑不良，使脚跟不能保持平滑。
2.脚背水肿
这是由于肾损伤后，身体内部的水分失衡，导致水分不能及时排出。脚背处的水分会堆积，特别是在睡眠状态下，根本无法消除。足部的压脚掌要经过很长一段时间才能复原，其可塑性也没有健康的肌肤好。
3.脚趾甲上的白斑
一般人的手指甲都是白色的，红色的，发亮的，还有新月形的，生长的很快。通常十天一次。如果指甲上有白色斑点，那就是指甲里的养分流失过多，这是因为肾脏受到了损伤。此时脚趾甲就会慢慢的生长。有的时候一、两个月不修剪，指甲就会变得更脆、更黑、更灰。
健康是人生智慧的先决条件。对于男人来说，保护好自己的肾是最重要的事情。你可以通过以下食物来改善你的体质，使你的男性更加强壮：
1.肾脏需要均衡的营养摄入。

根据中医的观点，先天缺陷与后天的营养不良是一种常见的肾虚表现。尤其是后天因素常常是造成肾虚的重要原因。现代人的生活压力、心理上的紧张、过度的劳累，都有可能造成肾虚。肾虚的患者要注意，要注意补肾益精、壮阳的保健补品。

男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。
2.山药百合粥

材料：地瓜二两、百合花一斤、红枣十粒、白米。
制作方法：把材料全部倒进平底锅，加入凉水，用大火烧滚，熬制成粥。
作用：增强肾气，增强体质。
另外，男人们还需要适量的锻炼，以消除亚健康并激发“健康状态”。

运动的益处，不但能让人心情舒畅，还能促进机体的基本新陈代谢，增强机体的免疫力，促进雄性荷尔蒙的分泌。特别是在过年之后，经常应酬的人们，要适当地锻炼身体。最好是跑步、跳绳和有空时做些常规的锻炼。每天可以进行15-20分钟的锻炼，主要是做适量的有氧运动。