随着气温逐渐下降，最近关节疼痛的患者越来越多。老年人的骨骼、关节发生了退行性改变，再加上气血不足、缺钙等原因。在寒冷的天气里，关节会肿胀，疼痛加剧。医生说，平时要注意保护关节，要长期坚持才能有好的效果。老年人之所以会腿疼，是因为年轻时没有注意保暖。

73岁的王叔告诉记者，他小时候从来不注意自己的骨骼和关节，天冷我的腿就开始疼。

陈60多岁的婆婆，回忆起当年的事，难过地说，那时候我才十几岁，冬天难受。晚上睡觉前用冷水洗脚。我从来没想过。现在年纪大了，冬天一冷，腿就开始疼。

为什么天气冷关节会疼？

骨骼和关节没有血管，而周围的肌肉和韧带控制体温。如果肌肉和韧带不够强壮或收缩，肌肉和韧带中的神经就无法控制血液流动，导致新陈代谢不好。随着温度的降低，关节附近的肌肉和韧带的柔韧性下降，局部血管收缩，使血液流速降低。关节里的水就会积聚到关节里，导致关节的损伤，导致一系列的症状。

可以帮助你保护关节的四点:

1.减肥

在治疗过程中，要注意保护患者的关节，减轻关节负担，减轻患者体重。同时要多休息，避免长时间负重，保持良好的姿势。

2.日常生活中注意保暖。

可以用热水袋，热毛巾等。夏天应避免空调或电风扇直吹关节，冬天要穿好衣服保暖。

3.补充骨骼营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

4.适当的运动

有助于关节的活动，缓解疼痛。好的运动是一些温和的运动，比如游泳、散步、太极拳、慢跑和骑自行车。但在寒冷的天气下运动后应避免脱去衣服，以免暴露关节，造成关节损伤。

王大妈今年56岁，住在5楼，没有电梯。随着年龄的增长，王大妈发现自己的膝盖越来越吃力。每一层楼都要休息一段时间，她的膝盖还在隐隐作痛。甚至感觉自己下楼梯很吃力，只能一步一步的“移动”，极大的影响了王大妈的出行。

但是，王阿姨并没有放在心上。她以为自己老了，腿脚不灵活很正常。没想到，王大妈在楼下逛街时，摔倒在地。邻居见状，立即给王大妈打了120，带她去医院看了看。王阿姨的腿骨折了，她必须做手术。

走路腿没劲，是怎么回事呢？

膝关节是人体最大的滑车关节，包括股骨下端、髌骨和胫骨上端，维持下肢的基本运动功能。人仰卧时，膝关节承受的重量为0；他站立和行走时，膝关节承受的重量是上半身的1-2倍；他上下楼梯，跑步的时候，是3-4次；当他蹲下和跪下时，可以增加8倍。因此，膝关节损伤的人往往不能做深蹲、跑步、上下楼梯等动作，甚至影响走路姿势。走路很无聊，很可能是膝关节有健康问题。

老年人想拥有健康的膝关节应该怎么做？

1.补充营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

2.适度锻炼

膝关节是人体最脆弱的部位，尤其是老年人。膝关节会有各种不适。可以选择游泳、骑车、散步等活动，对膝关节伤害不大。你也可以在家做一些运动。

老年人的新问题不是小事。如果你总是感觉腿很累，你应该尽早照顾它们。只有这样，你才能预防骨骼健康问题，让你的腿脚更加灵活。