心脏对于人体来说，相当于人体的“动力泵”，它可以将血液输送到身体的各个部位。只有心脏的功能正常，身体各个部位才可以获得足够的血液供应，才可以维持功能的正常。

不过，由于不良的饮食、生活习惯等原因，还是有许多人深受心脏疾病的困扰。而心脏病的发生并不是毫无征兆的，虽然许多人并没有意识到，但身体的许多部位已经在发出求救信号了。因此，无论男女，如果头部有以下异常，一定要引起重视，多关注自己的心脏健康！

1、耳朵长皱纹

随着年龄的增长，皮肤出现皱纹是十分正常的现象，但如果发现自己的耳朵长出皱纹，就要警惕心脏问题了。

心脏有问题的人耳朵上会出现一条自下而上的皱纹，相对于自然衰老而引起的皱纹，这种皱纹会更加明显，应引起警惕。

2、嘴唇发紫

冬天气温下降，嘴唇有可能发紫，但温度一旦升高，嘴唇的颜色也会恢复自然。如果发现自己的嘴唇长时间呈现为紫色，同时也没有受寒，也要警惕是否心脏出现问题。

心脏功能不好，血液流动会受到很大影响，嘴唇部位的供血不足，颜色会呈现为深紫色，甚至会呈现为黑色。

3、鼻梁有横纹

想要了解心脏的健康，也可以多观察鼻子的部位，两眼中间的鼻梁部位如果出现较深的横纹，也提示心脏健康出现问题。这个部位是心包经的循行路线，如果出现横纹，说明心包经不通、心力不足，代表心脏有很大几率出现问题。

4、头上出现青筋

一些人有过于劳累、愤怒等情况下，头上会有青筋凸起，但如果不是以上原因，发现头上凸起青筋，也要警惕是不是心脏出现问题了。一般大脑血管循环不畅，发生堵塞，就会有该症状。

心脏有问题并不仅仅表现在头部，身体其他部位也会有一些异常的表现，平时也要多多关注。

比如由于心脏出现问题，导致脑部的供血不足，容易引起头晕目眩的症状，此外还经常有胸闷、胸痛的感觉，在休息一会儿后，症状会有所缓解。

这些症状都要引起重视，一旦发生，应及时到医院进行相应的检查，同时在生活中也要积极调理，保护好心脏！

那么，生活中如何做才可以保护心脏，维持心脏的健康呢？

首先饮食上要限制盐分和糖分的摄入。盐分摄入过多，会导致血压上升，加重心脏负担，而糖摄入太多，会造成血管的负担，对心脏健康也十分不利。平时可以适当多吃一些红色的食物，比如樱桃、红枣等等，可以补充气血，保护心脏。

除了饮食，平时还应多喝水，补充水分，促进血液的循环和代谢。每天中午可以选择小睡一会儿，也可以降低心脏疾病发生的风险。还应坚持适量的运动，以微微出汗为宜，不能过于劳累。

总而言之，心脏一旦出现问题，头部的耳朵、嘴唇、鼻子等部位都会发生相应的变化，此外，身体还会出现胸闷胸痛、头晕目眩等症状，当发生这些不适时，造成不要错过心脏的求救信号，及时处理，才能避免带给身体更大的伤害。

生、老、病、死是每个人要经历的自然规律，随着年龄的增长，机体各组织各功能逐渐衰退。若不注重保养，自身身体素质也会迅速下滑，免疫力降低，患病几率就会上升。

男人作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，特别是中年男性，上有老下有小的尴尬局面，让他们不得不努力奋斗。

现在生活条件越来越好，平均寿命和以前相比得到了明显提高，由此可见，65岁并不算实据。

65岁算是退休的年龄，同时也有很多人已经步入退休生活，但是也有不少65岁的人群，身体依旧非常强壮，根本看不出年龄。

65岁以后的男性，若还能完成以下5件事，或说明你的身体还不错，请继续保持！

男性过了65岁，若还能做到以下5件事，值得恭喜，或表示身体素质不错

1.记忆力好

很多人放下东西就会忘，甚至寻找拿在手上的东西，这种情况不是个例。

尤其是现在的人们，平时接受的信息量非常大，而且非常杂，所以有时候就会导致脑容量不够的情况，经常丢三落四忘记事情。

如果已经过了65岁，还能又清晰的思路和比较强的记忆力，说明你的身体素质是真的不错。可是如果记忆力衰退严重的时候，不要掉以轻心，一定要引起重视，多加观察。

2.三十秒内完成25次坐站交替

老年人的肌肉往往会变得比较弱，容易失去平衡，这也说明容易跌跤，坐站测试能够简单评估人的下肢肌肉骨骼能力。

首先坐在椅子上，双手交叉放于胸前，然后反复站立坐下，如果65岁后的男性能在30秒内完成25次及以上，说明下肢骨骼和肌肉力量不错，身体素质也不错。

3.吃啥都香

民以食为天，一日三餐缺一不可，饮食是维持身体健康的根本，临床上不断爆发的慢性疾病和代谢性疾病，主要发生原因与不健康的饮食习惯有关。

长期进食高热量，高油，高糖高盐食物的人，日后患心血管疾病和慢性代谢性疾病的几率也会有此升高。

65岁以后的老年男性，肠胃功能运行通畅，吃啥都香，合理膳食，均衡营养，身体素质不能一直稳定在正常状态，预防多种不良病症的发生。

延伸：65岁的老人如何保持健康？

1.适当锻炼身体

到了65岁之后依然可以适当锻炼，通过这种方式来收获好处，效果是比较明显的。

很多人认为到了老年阶段就不宜锻炼，其实在65岁之后，腿脚依然灵活的老年人可以选择一些适合自身的运动来锻炼身体，像常见的体操、散步等运动形式都是比较适宜的。

通过适当锻炼既能够促进身体循环，又可以增强免疫能力。这是让体质增强，维持身体健康的措施。如果长久没有任何的运动，反而容易让疾病出现。

2.需要均衡的为肾脏摄入营养

中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。

补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方，根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。

均衡的为身体摄入营养，多吃一些全五谷类以及蔬菜等，每天至少要保证有100g不同种类的水果摄入，降低油盐糖的食物，如多吃一些新鲜卫生应季蔬菜，避免吃一些加工产品、红肉以及精制的谷类食品。肾脏疾病发展到后期必须严格控制脂肪、蛋白质以及水分摄入。定期检测电解质，看看钾钙磷以及钠是否处于平衡状态，防止出现水肿以及蛋白尿。

生、老、病、死是每个人要经历的自然规律，随着年龄的增长，机体各组织各功能逐渐衰退。若不注重保养，自身身体素质也会迅速下滑，免疫力降低，患病几率就会上升。

男人作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，特别是中年男性，上有老下有小的尴尬局面，让他们不得不努力奋斗。

现在生活条件越来越好，平均寿命和以前相比得到了明显提高，由此可见，65岁并不算实据。

65岁算是退休的年龄，同时也有很多人已经步入退休生活，但是也有不少65岁的人群，身体依旧非常强壮，根本看不出年龄。

65岁以后的男性，若还能完成以下5件事，或说明你的身体还不错，请继续保持！

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1.记忆力好

很多人放下东西就会忘，甚至寻找拿在手上的东西，这种情况不是个例。

尤其是现在的人们，平时接受的信息量非常大，而且非常杂，所以有时候就会导致脑容量不够的情况，经常丢三落四忘记事情。

如果已经过了65岁，还能又清晰的思路和比较强的记忆力，说明你的身体素质是真的不错。可是如果记忆力衰退严重的时候，不要掉以轻心，一定要引起重视，多加观察。

2.三十秒内完成25次坐站交替

老年人的肌肉往往会变得比较弱，容易失去平衡，这也说明容易跌跤，坐站测试能够简单评估人的下肢肌肉骨骼能力。

首先坐在椅子上，双手交叉放于胸前，然后反复站立坐下，如果65岁后的男性能在30秒内完成25次及以上，说明下肢骨骼和肌肉力量不错，身体素质也不错。

3.吃啥都香

民以食为天，一日三餐缺一不可，饮食是维持身体健康的根本，临床上不断爆发的慢性疾病和代谢性疾病，主要发生原因与不健康的饮食习惯有关。

长期进食高热量，高油，高糖高盐食物的人，日后患心血管疾病和慢性代谢性疾病的几率也会有此升高。

65岁以后的老年男性，肠胃功能运行通畅，吃啥都香，合理膳食，均衡营养，身体素质不能一直稳定在正常状态，预防多种不良病症的发生。

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1.适当锻炼身体

到了65岁之后依然可以适当锻炼，通过这种方式来收获好处，效果是比较明显的。

很多人认为到了老年阶段就不宜锻炼，其实在65岁之后，腿脚依然灵活的老年人可以选择一些适合自身的运动来锻炼身体，像常见的体操、散步等运动形式都是比较适宜的。

通过适当锻炼既能够促进身体循环，又可以增强免疫能力。这是让体质增强，维持身体健康的措施。如果长久没有任何的运动，反而容易让疾病出现。

2.需要均衡的为肾脏摄入营养

中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。

补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方，根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。

均衡的为身体摄入营养，多吃一些全五谷类以及蔬菜等，每天至少要保证有100g不同种类的水果摄入，降低油盐糖的食物，如多吃一些新鲜卫生应季蔬菜，避免吃一些加工产品、红肉以及精制的谷类食品。肾脏疾病发展到后期必须严格控制脂肪、蛋白质以及水分摄入。定期检测电解质，看看钾钙磷以及钠是否处于平衡状态，防止出现水肿以及蛋白尿。