脑梗是老年人的常见病，这种疾病对患者而言是十分残忍的。脑梗可造成偏瘫，影响患者的语言、吞咽等功能，导致生活质量严重下降。

而家中老人发生脑梗，家人需要付出更多的精力、财力来照顾病人。因此，脑梗无论对患者自身还是其家庭，都是巨大的打击。

不过，值得庆幸的是，脑梗是可以预防的。脑梗的发生有2个潜在的威胁，如果生活中可以远离这2个不良因素，是可以降低脑梗的发生几率的。一起来了解一下吧！

1、嗜好烟酒

几乎所有人都知道吸烟有害健康，肺癌就是与吸烟高度相关的一种疾病。其实，吸烟也会危害到心脑血管的健康。

有研究表明，吸烟是脑梗塞发作的危险因素之一，它会加速动脉硬化的形成，从而增加脑梗的发病风险。

除了吸烟，喝酒也是诱发脑梗塞的重要原因。酒精对血管本身就有很大危害，而在喝酒时，往往还会不自觉的多摄入高脂肪食物，在两者的影响下，更容易诱发动脉硬化，增加脑梗塞发生的风险。

有研究表明，大量的喝酒还可增加癌症的发生率。而如果本身就患有高血压，喝酒还会导致血压发生波动，严重时可在喝酒过程中发生脑梗。

2、高血压

目前我国高血压的患病人数已经超过2亿，许多人有高血压却不及时治疗，会给健康带来严重的后果。

血压长期过高，很容易引起动脉粥样硬化，久而久之，可造成动脉管腔狭窄，可导致脑部缺血缺氧，极大影响脑组织的功能，严重时可引起偏瘫、言语不清等症状，这也是脑梗发生的机制。

秋冬季节也是脑梗的高发时期，生活中还应注意以下几个方面，远离脑梗的发生！

1、做好饮食管理

秋冬季天气比较寒冷，许多人都很喜欢吃高热量、高脂肪的食物。但如果患有心血管疾病，一定要避免吃高油、高盐、高糖的食物，这类食物都会增加心血管的负担。

2、多补充水分

在早起时，由于身体缺水，血液也比较黏稠，此时更容易发生脑梗，因此，起床后应喝一杯温开水，促进机体的代谢和循环，也可以帮助稀释血液。也可以在睡前适量喝水，改善血液黏稠的情况。

3、良好的睡眠和运动习惯

患有心血管疾病，生活中要避免情绪过于剧烈的波动，要多休息，避免劳累，保证充足的睡眠。此外也应坚持适量的运动，如果老年人可以每天坚持运动，患脑梗的风险也会大大降低，这是因为运动可以增强血管的弹性，防止形成血栓。

脑梗对患者及其家人都是巨大的打击，而嗜好烟酒、高血压是诱发脑梗的两大潜在因素，想要防止脑梗的发生，在生活中一定要远离烟酒，有高血压的，应积极控制好血压，防止脑梗的发生。

此外，在生活中也应注意饮食调理，多喝水，保证充足的睡眠，多运动，都可以帮助预防脑梗的发生。

高血压是一种常见症，随着人们生活结构的改变，在饮食上也发生了很大的改变，加上繁重的工作压力，熬夜、喝酒等不良的生活习惯，高血压患病人群越来越多，但是对于高血压，很多人的认知并不是很多，很多人可能会问，正常的血压值是多少？如果出现了高压133mmHg，低压92mmHg是否需要服用降压药，不同情况，需要分别对待。

正常的血压值是多少？

高压133mmHg，低压92mmHg是否需要服用降压药？2种情况分别对待：

成人在安静的状态下时，血压范围是相对比较稳定的，如果收缩压在90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg时，属于正常的血压值范围。如果收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg时即为高血压，一般来说，成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。

1、如果一个人，平时的时候是属于血压偏低的状态，比如平时血压都是在90/60mmHg左右，突然有一天，血压变成133/92mmHg了，这个时候，一般是建议服用一些降压药来降压的，因为患者平时的基础血压比较低，如果突然升高很多，有可能会出现意外，所以降压是必要的，但是服用哪种降压药需要就医，根据病情，遵医嘱用药，不能擅自作主。

2、如果一个人，平时的血压就比较高，或者已经经过诊断属于1级高血压的范畴时，那处于这个阶段时，一般不需要积极的降压治疗，可以先从改善饮食习惯和作息习惯开始，一般来说，如果真的改变了饮食习惯，大多数人的血压是会得到降低的。

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