据调查，甲状腺结节的发病率目前已高达18.6%，这也表明身边不少人正经受甲状腺结节的困扰。

甲状腺结节在发生后通常没有太大感觉，不痛不痒，也常常被人们忽略。但任何疾病都要引起足够的重视，甲状腺结节虽然是良性的疾病，但如果没有得到足够的重视，结节也是有可能恶变的。

所以对于患有甲状腺结节的患者来说，饮食方面一定要严格把控，对于发物要敬而远之，应适当多吃一些可消散结节的食物，才能使结节更快的变小、消散。

那么，甲状腺出现结节，患者要远离哪些食物呢？

1、十字花科蔬菜

西兰花、菜花都属于十字花科的蔬菜，这些蔬菜富含维生素、膳食纤维等多种营养元素，对于普通人来说，适当多吃一些对健康十分有益。

但一旦患上甲状腺结节，与十字花科蔬菜就要保持距离了。这些蔬菜中含有吲哚衍生物，这种物质不适合体内有结节的患者食用，否则会加重身体的不适，使结节变大。

2、豆制品

腐竹、豆腐等豆制品富含蛋白质，其中含有的天然植物雌激素对女性的内分泌也有不错的调理作用。但如果长有结节，就不适宜吃这类食物了。

因为甲状腺结节的发生与激素紊乱有很大关系，如果吃了过多的豆制品，可导致雌激素分泌过多，从而导致结节加重。除此之外，蜂王浆也是不能吃的。

3、辛辣刺激性食物

甲状腺结节的患者还需要严防辛辣刺激性的食物。随着温度变低，越来越多的人开始吃火锅、麻辣烫等食物，这些食物虽然有暖身的效果，但也有很大的刺激性，特别是本身就长有结节的患者，就更不能食用了，否则会刺激结节变大，到时后悔就晚了。

以上这些可加重结节的食物一定要加以控制，避免食用。除此之外，患者也可以多吃一些有散结作用的食物，双管齐下，可以更好的帮助控制病情。

生活中不少食物都有散结的效果，比如冬瓜、芹菜，这类食物中含有丰富的纤维素，在进入人体之后，可以增强代谢，促进体内垃圾、毒素的排出，从而起到散结的作用。

当然，患者平时也要适当多喝水，建议每天饮水量不少于2000毫升。身体只有水分充足，才有利于代谢水平的提高，也可以促使结节慢慢消失。

除了饮食的调理，还要注意日常生活习惯的调理。患者平时要避免过于焦虑，甲状腺结节只要控制得当，对健康不会有什么危害。平时保持乐观的心态，多到户外锻炼身体，增强体质，对病情的恢复也有很大帮助。

总而言之，甲状腺结节虽然不是什么太严重的疾病，但为了防止其发生恶变，生活中一定要做好疾病的护理。

日前对2095位百岁老人进行了调查，最长寿的人达到了111岁，其中105岁以上的占9.5%。在综合分析了他们长寿的原因和生活方式后，得出了一些有价值的结论。

1.男性百岁老人只占女性的四分之一。

许多数据显示，男性的平均寿命低于女性。然而，在超过100岁的2095人中，只有424人是男性，其中只有大约四分之一是女性。很多数据表明，随着年龄的增长，男性的死亡率越来越高，而100岁以上的人死亡率更高。根据对2095位百岁老人的调查，110岁以上的都是女性，男性最高109岁，女性109岁12岁。

2.大多数人是乐观的。

除此之外，个体因素也与人的寿命有关，比如个人习惯、性格等等。结果显示，江苏百岁老人的生活满意度和幸福感高于一般人群。在本次调查中，2/3的受访者对“无论发生什么，我们都能挺过去”给出了非常肯定的回答，只有5.8%的受访者表示“没想到”。此外，调查发现，大多数受访者自信但不固执，善于听取家人的意见。

3.大多数老一代人活得更长。

长寿的另一个个体因素可能是遗传，遗传可以体现在家庭成员的长寿上。其中，70%的百岁老人父亲寿命超过80岁，65%的母亲寿命超过80岁。90岁以上老人中，16.1%住在外婆家，13.8%住在外婆家。当他们的父母和祖父母生活在更早的时代，这些百岁老人来自100多年前。当时，中国人的平均寿命超过30岁。八九十岁以上的人，可能和他们强大的基因有关。

老年人饮食的秘密

这项调查还包括百岁老人的饮食。研究表明，他们有以下主要饮食习惯。

1.我喜欢吃豆子。

9%的长寿者经常吃豆制品。豆制品不含胆固醇，但含有丰富的蛋白质和其他微量元素。因此，用豆制品代替少量肉类，可以预防肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。所以可以算是一种延年益寿的饮食。

2.经常使用森康达骨高。

大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果，可直接补充森康达骨高，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！

3.喜欢吃新鲜的东西。

新鲜食物中的营养成分保存完好，不会对人体造成太大伤害。因此，从理论上讲，长期食用新鲜的食物比长期食用不新鲜的食物更有利于增加平均寿命。

4.选择粗粮主食。

粗粮中含有的不饱和脂肪酸可以软化血管中的胆固醇，减少心血管疾病的发生；膳食纤维对糖尿病患者有很大的帮助，还可以预防便秘和结肠癌，所以对延年益寿也有积极的作用。

这是一个非常有趣的调查。信息越多，参考价值越大，从中可以看出不同地区、不同生活习惯的人的寿命差异。