脑出血是一种严重的脑血管疾病，有统计表明，如果发生脑出血，其急性期病死率可达30%~40%，足可见它对患者的危害之大。

而且即使脑出血得到救治，也有许多患者会出现瘫痪，给生活造成严重影响。

其实脑出血不是突然降临的，它的发生往往与患者平时不注意饮食、作息等有关。因此，合理的饮食对于预防脑出血的发生十分关键。对于脑出血的患者来说，在饮食上要做到“三低”，一起来看看吧！

1、低盐

盐的主要成分是氯化钠，如果身体长期摄入过量的盐，可导致动脉变硬，血液粘稠，使血压升高。有研究表明，只要能控制好盐分的摄入，约三分之一的患者血压可随之降低。脑出血的患者每天摄入的盐不应多于6克。

因此，脑出血的患者在生活中要控制盐分的摄入，在烹调食物时，可以在食物快要出锅时再加入盐，减少盐的摄入。平时要尽量避免外出就餐，还应避开一些隐形盐，如面包、熟肉制品、饼干、咸鱼、榨菜等，以免不知不觉中摄入过量的盐。

2、低脂肪、低胆固醇

脑出血的患者平时要少吃高胆固醇、高脂肪的食物，如牛油、奶油、油炸食品、动物内脏、蛋黄等，这类食物中含有的饱和脂肪酸会加速动脉硬化，对病情的恢复不利。

不过，这并不代表脑出血不能吃任何肉类的食物，如果长期不摄入肉类食物，可能导致氨基酸摄入不足，从而影响血管健康。患者可以选择吃一些鸡肉、鱼肉等脂肪含量较少的肉类，同时在生活中要多吃一些新鲜蔬菜水果。

3、低糖

脑出血的患者还要警惕血糖与血脂的升高，以免对血管健康不利。平时要尽量减少高糖食物的摄入，如糖果、甜食、可乐、奶油等，如果摄入的甜食太多，可导致脂肪代谢紊乱，从而加速血管硬化，引起高血压，严重时可造成脑出血。

脑出血的患者除了注意饮食，还有哪些事项需要注意的呢？

脑出血的患者平时要在医生指导下规律服用药物，控制好血压，避免血压发生波动。与此同时，应多参加各项身体锻炼，适当的锻炼可以减少体内的脂肪堆积，对心血管健康也有很大帮助。

现代人的工作、生活压力越来越大，患者在生活中也应保持平和的心态，避免给自己太大压力。还要注意保持规律作息，保证充分的睡眠时间，避免熬夜，也有助于保护血管的健康。

总而言之，对于脑出血的患者来说，饮食上一定要注意以低盐、低脂肪、低胆固醇以及低糖食物为主，饮食应尽量清淡，避免吃得过饱，平时可适当多吃一些富含纤维素的食物，可以防止便秘。

除了饮食方面需要注意，患者还要通过药物、运动等方式来控制好血压。只有保持良好的生活和饮食习惯，才可以拥有一个健康的身体，防止脑出血的发生。

导语：脑出血对身体的伤害性很大，随时都会丧命，这是高血压严重后出现的一种病，发病根据数据显示高血压引发的脑溢血所占的脑溢血患者90%对于高血压人群来讲，是要将血压稳定在一定的估值范围内，这样才能够真正有效的减少脑溢血出现的概率。

一、为何高血压会引发的脑溢血？

在医学上人们认定，高血压就是导致血管受到压力，压力一旦持续增大就会诱发出其他疾病。如果血压升高的话，血管长期的就会受到压力，因此血管就会变得脆弱起来，这个时候血管很容易出现破裂的情况。若血管受到的压力再次增大的话，就会诱发出脑溢血的情况。所以说高血压患者们平时要将血压稳定在一定的数值上，防止血压突然升高，对血管造成伤害。

二、高血压数值达到多少，会诱发脑溢血

高血压是一个引发脑溢血的因素，但是对于具体数值，医学上并未有任何解释，因此也要因人而异。若是平常血压为130/80mmgHg，血压突然升到170/100mmgHg的时候，就会诱发出脑出血的情况。只是，有的一些患者们，血压数值提高了，却没有任何征兆，这也都是正常的。

三、高血压患者，多注意身体3个异常行为

1、一侧麻木

脑溢血会导致身体麻木，但是往往是左侧身体，身体麻木是因为感觉到神经受损而诱发出的一种情况，一旦出现这样情况，我们就要及时就医，千万不要拖着。

2、视力模糊

出现之前出现视力模糊的话，就是更常见的一种情况，这与脑淤血部位有着很大的关联，脑出血的部位，位于枕叶，因此也就会导致视力模糊。

3、频繁流鼻血

这也是一个需要警惕的情况，总是没有任何原因的就流鼻血，可能就是血压升高，血管破裂导致的一种情况。

四、高血压患者，如何恢复身体健康

（1）服用降压药

对于高血压的人来讲，不仅要少吃一些高血压的食物，并且还要适当的少吃一些降压药，就好比决明子，玉米须，人参，这种植物各方面吸收。可以帮助身体稳定血压，防止血管变脆变硬，这样才可以预防脑溢血等多种心血管疾病出现。

（2）保持愉悦的心情

好心情才可以治愈一切，这是稳定血压的一个重要条件，人们情绪波动太大的话，就会导致血压出现过大的波动，从而导致血管承受压力逐渐增大，导致血管出现破裂，诱发出高血压。

（3）适当的运动

运动就是稳定血压的一个方式，我们坚持做一些轻松的运动，可以更好地帮助我们稳定血压，但是运动的时候千万不要过度，也要讲究一些方法。

结语：在日常生活之中，大家一定要重视脑溢血这种疾病，同时，已经患有疾病的人群，就要按照合理的治疗方法去进行治疗，减少再次出现脑出血的情况。其次，没有患病的人们，更是要注重自己的心态，保持良好的生活习惯才对。