乳房是女性美的体现，但对于乳腺癌患者来说，为了挽救生命，很可能被切除乳房，再加上癌症本身给健康及生命带来的威胁，使得乳腺癌成为女性朋友们谈之色变的一种癌症。

尤其是近几年，乳腺癌在我国发病率明显升高，因此，乳腺癌的高危人群应做好预防措施，定期做乳腺筛查，防止被乳腺癌找上门来。

那么，乳腺癌的高危人群有哪些呢？

1、乳腺增生患者：虽说大多数乳腺增生均为良性，但如果是乳腺重度非典型增生，则属于乳腺癌的癌前病变，有可能发展为乳腺癌，要及时进行治疗。

2、有乳腺癌家族史的人：乳腺癌有一定的家族聚集倾向，如果家中的母亲或姐妹中有人患有乳腺癌，那么本人患癌几率可明显升高，要注意加强防范。

3、频繁人工流产的女性：多次人工终止妊娠，可导致体内的激素水平紊乱，可影响乳腺健康，增加患上乳腺癌的几率。

4、使用激素类产品的人群：女性如果经常使用雌激素类的减肥药、保健品，也可增加患上乳腺癌的几率。

5、经常接触放射线的人群：辐射可增加致癌风险，如果生活中经常接触X射线等辐射，也可增加乳腺癌的发病风险。

6、高龄生育、未哺乳的人群：如今越来越多的女性选择晚婚晚育，如果第一次生育年龄超过35岁，或是生育后不哺乳，都可能增加乳腺癌的发病风险。

7、月经初潮早的人：初次月经年龄小于12岁，或是绝经年龄晚于55岁，或行经超过42年的女性，都是乳腺癌的高危人群。

8、肥胖人群：身体过度肥胖，体内的脂肪含量过高，可导致雌激素升高，增加乳腺癌的发病风险。

9、长期情绪不良的人群：长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态下的女性以及经常熬夜、加班的女性，也要小心乳腺癌的发生。

10、滥用避孕药的人：滥用避孕药，尤其是频繁服用紧急避孕药的女性以及绝经后使用激素替代治疗的女性也是乳腺癌的高危人群。

那么，女性要如何预防乳腺癌呢？

1、远离不良因素

不想被乳腺癌缠上，女性在生活中要远离乳腺癌的诱发因素，比如要控制好体重，避免过于肥胖，远离抽烟、喝酒、熬夜等不良的习惯，避免盲目服用激素类保健品以及激素水平高的化妆品等等。

2、增强免疫功能

免疫力低，癌细胞更容易趁虚而入，女性朋友们在饮食上要做到营养均衡，坚持适量的运动，此外还要保持乐观、愉悦的心态，有助于提高免疫力。

3、定期体检

女性要定期进行乳腺检查，发现患有乳腺疾病的要及时治疗，避免病情加重。此外，35岁之后可每年做一次乳腺钼靶筛查，可以帮助发现早期的乳腺癌，做到早发现、早治疗。

乳腺癌不会平白无故找上门来，生活习惯不良、肥胖、有乳腺癌家族史等人群更容易被乳腺癌盯上，因此，女性朋友们要远离这些不良的因素，同时要养成健康的生活习惯，坚持运动，定期体检，这样才能将乳腺癌拒之门外。

一直以来，谁都希望自己能够长命百岁，万年富贵。无论是秦始皇寻找求生不老药，还是现代人寻求各种高科技纳米技术养生，无非都是希望自己能够多活几年。当然，我们也都希望大家都能够健健康康，活得长久，虽说长寿有一部分是靠基因而决定，但后期也有我们能够改变的因素。

女性，要比男性活得更长久？

据《2016年世界卫生统计》所发布数据，中国人的平均寿命为76.1岁，处于中等范围，而日本人的平均寿命最长，为83.7岁，其中女性平均寿命为86.8岁，男性为80.5岁。

虽说现代人平均寿命大大延长，但就性别而言，男性的平均寿命比女性要更短一些。

（数据来源：2016 年世界卫生统计）

之所以会有这一现象，除了与本身基因有关外，还与生活中的一些不良行为习惯有关。

因此，男性想要让自己保持健康，延长寿命，最好的方式就是要远离不良的生活习惯，以免健康受损。

这些行为，都在影响你寿命长短：

第一，日常饮食的不均衡，营养失衡，肾脏缺乏营养--需要补充肾脏营养

中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。

补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方。根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。

第二，久坐、缺乏运动

世界卫生组织建议：成年人每周至少进行75分钟中等强度的活动，或是150分钟中等强度的活动，若是低于这个标准，说明活动不足。

男性长期缺乏运动，同时还有久坐的现象，久而久之，可造成肥胖，增加患上心脑血管疾病的几率，还可加速大脑老化，甚至可导致癌症的发病风险增加。

想要长寿，建议平时多运动，适量的运动可以增强心肺功能，增强体质，提高免疫力，还有助于保持健康的体重，这些对于预防疾病、延长寿命都有很大帮助。

第三，吸烟喝酒

烟酒对健康均有很大危害。

吸烟时，烟草中含有的有害物质可损伤肺、肠道、胃、肝脏等的健康，还可增加癌症的发病风险。吸烟还可损伤血管，导致血脂、血压升高，最终诱发心脑血管疾病。

酒对人体的损害也是全方位的，大量饮酒可引起高血压、动脉硬化，脑血管疾病，还可引起肝硬化、胆囊炎、胃炎、胰腺炎等，甚至可造成胃癌、肠癌、肝癌。

第四，熬夜

熬夜加班、玩游戏、刷手机，越来越多的男性加入熬夜大军。

长期熬夜，睡眠不足，会给健康带来很大危害，比如会导致内分泌紊乱，心率加快，血压升高，诱发心血管疾病，此外还可导致免疫功能下降，甚至可诱发癌症。

因此，想要健康、长寿，男性朋友们要远离这些不良的因素，改善生活方式，生活中做到多运动、保证规律作息，远离烟酒，饮食上保持清淡，适当多吃新鲜蔬菜水果。均衡的营养能够促使生命的陀螺维持稳定，而运动又是生命陀螺的原动力，因此各个年龄段的朋友们都需要每日保持适量运动。总而言之，影响长寿的因素有很多。

但我们若能改掉以上这些不良习惯，虽说未必能百分百保证每个人成为“百岁老人”，但至少在健康长寿上能够多一些胜算。