“人到七十古来稀”是指人到七十岁不容易。现在，人们的生活质量越来越好，寿命也比以前长了。据统计，中国人的平均寿命在72岁左右，中国古代大部分人都有过猝死。那为什么有的老人过几年70岁就去世了？

1.强烈的衰老感

肌肉功能减退和老年病是一部分，还有一部分是心理疾病。国际心理学家称之为“老老实实”的感觉，是人到70岁时的主观心理感受。我们的思想将会发生巨大的变化。我们年轻的时候，大家都很能干。年纪大了，很多事情自己做不了，会加重老人的挫败感。与此同时，家人和朋友对自己的称呼也逐渐发生了变化，从一家之主变成了无所事事的老人。突然生活节奏变慢，给人一种老年人在走下坡路的感觉。

2.缺乏社会适应能力

现在60%的老年人学习能力低，跟不上现实生活的发展。另一方面，新事物层出不穷，让人产生被时代抛弃的感觉，产生内心的孤独、空虚和厌倦。抑郁症会加速衰老，还会引发一些老年疾病，如高血压、心脏病等。

3.家庭状况的变化

据调查，老一辈的去世和你家庭地位的变化有关。当今社会，60岁之前，家庭处于主导地位，属于一家之主，是大孩子依赖的对象。况且60岁以后，家庭地位突然变化。从领导到保护者，各种比较让他们无法接受。毕竟大家都不想成为负担。

如何延缓衰老，让身体更健康？

第一，骨头不能缺营养。

大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果，可直接补充骨高源素，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！

第二，良好的生活习惯。

养成好习惯很重要。老年人不能熬夜，饮食要有规律，这样可以延缓衰老，让我们的身体更有活力。长命百岁，身体健康，老年幸福。只有身体好，才不会给孩子增加负担，也是自己的福气。在生活中，心和心是连在一起的。作为子女，我们应该关注老年人的心理健康，多陪陪他们的父母，与他们进行精神交流，鼓励他们参加社会活动。

虽然进入21世纪，人们的性思想越来越开放。不过在老一辈人的心中认为“性”仍然难登大雅之堂，很多五六十岁的夫妇早早的拒绝性 爱，认为老年人过性生活是老不正经或引以为耻，其实这是错误的想法。

老年人过性生活是老不正经吗？

其实老年人性生活是正常的生理现象，并不是老不正经的，有性生活就应该及时满足，若强行压抑反而会影响身体健康，甚至会引发前列腺疾病。

老年人适当性生活也会给身体带来一定好处：

第一，和谐性生活能协同大脑神经，增强身体适应能力，维持各种生理功能处于平衡状态，同时也能释放压抑情绪，让身心得到满足。

第二，和谐性生活能刺激大脑释放多巴胺和催产素，而且也能释放大量血清素，这是一种快乐的荷尔蒙，让人们有强烈的幸福感，降低患上抑郁症风险。同时也能维持女性内分泌平衡，刺激身体释放更多愉悦的荷尔蒙，增加夫妻间感情，进而提高幸福感。

第三，老人有性需求，这说明体内仍然存在性激素，性激素能维持男性体格以及活力，若体内缺乏性激素会引起贫血以及骨质疏松或诱发抑郁症，适当的性生活能增加睾酮分泌。

那么过好生活的前提是--补充肾脏营养

中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。

补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方。根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。

老年人性生活能坚持到多少岁？

不管年龄有多大，只要有性需求就应该尽可能的满足。据调查，80岁的老年人仍然有性需求，同样在性 爱中能获取愉悦感。不过需控制好性 爱次数，以第2天感觉不到劳累为度。

那么，老年人性生活有什么特点？

入戏慢

随着年龄增长，身体上的各个功能逐渐老化，性器官也是如此，需足够的时间唤起，老年女性分泌润滑慢，男性阴茎勃起速度慢，因此准备时间应适当延长。

若阴茎不能勃起、即使勃起后也不能完成正常的性生活，这在医学上被称为勃起功能障碍，可听从医生建议合理用药来维持性 爱。

女性体内雌激素分泌不足，使得阴 道分泌减少，往往因为阴 道干涩而有性交疼痛，不妨适当增加前戏时间，也可以借助润滑剂。

高潮慢

老年人体力远不如年轻时，因此性 爱方面不能太剧烈，以免影响夫妻双方身体健康。夫妻性生活不仅仅局限于两性器官接触，还可以通过其他方式来获取性满足，如甜言蜜语、接吻或爱抚等。

老年性活动最终目的是追求心理上的愉悦，所以不能一味的追求高潮刺激。

节奏慢

上了年纪后，性 爱节奏也逐渐变慢，这是正常的生理现象，不必因为此而焦虑或恐惧。通常60~70岁的夫妻每个月性 爱频率在1~2次即可。

不过每个人的身体素质、生活习惯，还有性欲强弱不一样，因此性 爱频率也有很大差异。

温馨提示~

老年人性 爱时间尽量安排在早晨起床时，因为经过一晚上睡眠精力和体力恢复，夫妻双方易得到满足。另外性 爱后需平躺在床上休息半个小时，不能立马起身。

还有患有慢性疾病的老年人，需根据自身情况来判断能不能承受性生活的负荷。此外，老年人性生活需顺其自然，不能强求，也不能压抑。