对于高血压的患者来说，最为关键的就是要严格控制好血压，否则很容易诱发一系列的并发症，这其中就包括了视网膜病变。

据统计，在高血压患者中，约有70%可患上视网膜病变，从而影响到患者的视力，严重时甚至可造成失明，严重影响患者的生活质量。

那么，高血压患者要如何预防视网膜病变呢？

1、控制好血压

视网膜病变是由于血压未得到控制而造成的，因此，想要预防视网膜病变，首先要严格控制好血压。患者在生活要避免吃高盐、高脂肪的食物，保证充足的睡眠时间，避免情绪发生剧烈波动，这些对于控制血压都十分关键。

2、控制好血糖

如果血糖过高，也会影响眼部的健康。许多高血压的患者都伴有糖尿病，对眼部健康可造成更大损害。如果有高血糖的问题，在生活中要严格控制好高糖食物的摄入，避免吃高热量、高脂肪的食物，控制好血糖，避免损害到眼部的健康。

3、积极的锻炼

高血压患者可以根据自己的身体状况选择一些适合自己的锻炼项目，坚持锻炼，不仅可以使身体更加健康，也可以促进身体的循环和代谢，其中视网膜的血糖循环也可以得到改善，使眼部更加健康。

高血压患者不宜选择过于激烈的运动，可以选择一些中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、散步等，以自我感觉舒适为宜。

4、定期做眼底检查

高血压患者还应定期到医院进行眼底检查，通过眼底检查，可以及时发现早期的病变，及时解决问题，以免发生更为严重的后果。

除此之外，生活中也要注意眼睛的保护，避免过度用眼，避免用脏手揉搓眼睛，也有助于预防视网膜病变的发生。

高血压患者平时一定要做好护理，预防视网膜病变的发生。如果不慎发生视网膜病变，可引起眼部的不适，这种情况下要及时到医院就诊，积极治疗。

那么高血压并发视网膜病变要怎么治疗呢？

高血压并发视网膜病变主要是血压控制不好造成的，患者要在医生指导下服用降压药，同时也可以服用一些增强血管壁弹性的药物，促进病情的恢复。

视网膜归根结底还是眼部的病变，因此，在控制血压的同时，要针对眼部的具体情况来选择相应的治疗方法，如激光治疗、手术治疗、药物治疗等，促进病情的恢复。

总而言之，高血压如果控制不好，很容易引起视网膜病变等并发症，作为高血压患者，在生活中一定要严格控制好血压，如果伴有高血糖的，也要积极控制血糖。平时还应积极进行锻炼，促进血液循环，也有利于眼睛的健康。

患者还应定期到医院进行眼底检查，以便于及时发现眼底病变。对于已经发生眼底病变的患者来说，应根据病情选择药物、手术等方式治疗，促进眼睛的恢复。

有数据显示，高血压现以成为我国最主要的慢性疾病之一。

并且还有很多人，自己患病了却不知情，生活中再不注意，高血压就很可能会引发脑梗。

而我国患高血压的人群中，有一大部分都是因为平时不良的饮食习惯导致的。

其中一个家家厨房都有，每人每天都会吃的东西，就是诱发高血压的“元凶”，这个“元凶”就是盐。

调查显示“重口味”人群患高血压的概率比正常人多三倍。

盐的主要构成物质是氯化钠，钠对人体来说是非常重要的，但人体中钠离子含量超标，就会导致血管形成高渗环境，出现水钠潴留，导致细胞外液出现异常，引起血压增高。

此外，体内的钠离子过多，使动脉血管发生肿胀，血管管腔因此变窄，容易引发血管痉挛，导致血液循环出现异常，引起血压升高。

这2种食物也是导致血压升高的“元凶”

1、辛辣食物

生活中“无辣不欢”的朋友也不占少数，可是你知道吗？辛辣食物也会导致高血压。

辛辣食物可以刺激味蕾，增强食欲，但同时它也会刺激交感神经，增加血液流量，导致血压出现大幅度波动，引起高血压。

与此同时，这类食物还会导致大便干燥，引起排便不畅，排便时腹腔压力增高，导致体内血液流速迅速升高，增加脑出血的患病风险。

2、高脂食物

高脂肪含量的食物也会导致血压升高。

经常吃这些食物，会导致体内脂肪含量大幅度增加，油脂和甘油三酯大量进入血液，导致血液粘稠，血管壁容易形成斑块，使血管内腔变窄，因此血液不能正常流通，引发高血压。

经常出现以下3种症状，千万不要忽视，很可能就是高血压引起的

1、耳鸣

高血压也会导致身体出现耳鸣的症状，正常情况下出现的耳鸣，很快就会结束。

因血压高而导致的耳鸣，在血压没有得到控制之前，会一直持续，若频繁出现耳鸣，且持续时间长，建议去测试一下血压。

血压升高的时候，血管内的血液流速非常快，刺激耳部内膜，进而引起耳鸣。

同时血管拥堵，血液循环异常，耳部供血不足时也会出现耳鸣的症状。

2、心慌

日常生活中在没有剧烈运动或是外部刺激的时候心跳突然加速或是出现心悸、胸闷等症状的时候，你就需要提高警惕了，这可能是高血压的症状。

体内血压升高时，血液的流动就会变快，心脏血管负荷增加，就容易导致心率紊乱，出现心慌、心悸、呼吸困难等症状。

3、视力下降

高血压的其中的一个典型症状就是视力下降，短期视力突然下降或是频繁出现短暂性视力下降，千万要重视起来，这可能就是高血压导致的。

身体中的血压升高，影响到体内血液的循环，导致眼部动脉充血扩张，甚至是发生痉挛，进而影响到视网膜，就会容易出现视力下降的症状。

议：出现以上三种异常情况建议立即就医，预防病情进一步发展。

这2件事经常做，血压不再高

1、经常喝水

补充水分，有稀释体内钠离子、缓解血压波动幅度的作用。在水中加入对血管有好处的云台冰菊可以起到稳定血压的作用。

云台冰菊主要产自中原地区河南焦作，属于怀菊亚种。

被称为“菊花贵族”的它含有丰富的胆碱、硒、类黄酮等对平稳血压，养护血管有好处的物质。

如胆碱：为血管中脂类物质的减少可以提供非常好的帮助，抑制脂肪在血管中沉淀，起到防止血管堵塞的作用；

硒元素：可以在一定程度上起到软化血管的作用，增强血管韧性，预防血管硬化，平稳血压；

类黄酮：软化血管，促进血液流速，抑制垃圾物质在血管内沉淀。

云台冰菊，温水冲泡，每天喝两杯，血压更稳定。

2、保持情绪稳定

情绪波动大会刺激交感神经，进而影响肾上腺素的分泌，肾上腺素分泌过多，就容易引发高血压。

高血压患者血管相对比较脆弱，情绪波动大会导致血管收缩，血液流速增加，进而增加脑梗、心梗的发病率。

建议平时保证心情稳定，以平淡的心情看待事物，摆脱负面情绪，调节心情，让心情经常处于美好的状态。