喝茶是一种非常健康，且深受很多人群喜欢的养生方式，更属于中国最为传统的饮食文化。

　　茶叶的种类有很多，主要包括绿茶、红茶、白茶、黑茶等，但不管是哪一种茶叶当中，都含有大量的咖啡碱、维他命、茶多酚、儿茶素等各类营养元素，更含有大量的氟、钙等多种矿物元素。

　　每天适当喝茶，不但可以起到提神醒脑的功效，还有着抗氧化、抗辐射、抗衰老，以及提升消化、代谢功能、促使血液循环，帮助瘦身减肥等作用。

　　然而值得注意的是，如果在喝茶的时候出现一些不良的习惯，起不到任何保健作用，还会影响到身体健康。那么，喝茶时到底该避开哪些坏习惯呢？

　　一、喜欢喝烫茶

　　尤其是在气温下降的时候，很多人特别喜欢喝一些热热的茶。可以促使体内的一些寒气快速排出，有着暖身的功效。

　　但是，很多茶叶在冲泡的时候，对水温有着较高的要求。比如在冲泡绿茶的时候，如果水温过高超过80度，含有的各种维生素等成分会大量流失，失去了饮用价值。一些发酵类的茶在冲泡的时候可以用沸水冲泡，但是，一定要稍微放凉再饮用。

比如在泡茶的时候，可以用沸水冲泡好之后，再分别倒入一些小杯当中，然后饮用。这样一来，既不会影响到茶叶的口感，还能够使茶水的温度降低。

　　如果茶水的温度超过65度，会直接使得口腔、食道、胃部黏膜受到烫伤，很容易引起一些灼热、疼痛感。如果反复烫伤，甚至会有发生炎症、溃疡、癌症的风险。

　　二、喜欢喝浓茶

　　尤其是一些比较年老的人群，特别喜欢喝浓茶，不管是绿茶、白茶、黑茶、红茶，还是其他茶，在冲泡的时候都会使用大量的茶叶。如果在泡茶的时候加入大量的茶叶，会使得茶汤非常的浓，茶叶中的咖啡碱和茶单宁会特别的多，茶叶的口感就会变得又苦又涩。

　　而且茶叶中的咖啡碱一旦过多，就会影响到神经、心脏、胃肠道以及肾脏等多个部位的健康，诱发各种疾病的概率会特别高。所以在喝茶的时候，不管是哪一种茶，必须以淡茶为主。

　　三、不分时间段喝茶

　　喝茶对人体的好处非常的多，但是，并不是所有时间段都可以喝茶。比如在空腹的时候一旦喝茶，茶叶中的咖啡碱成分会使得胃部黏膜受到强烈的刺激。不但很容易使人出现胃部灼热感，还会使得胃部黏膜受到刺激，很容易发生一些病变。

　　而如果喝酒之后喝茶，或者是临睡之前喝茶的话，就会影响到肾脏以及睡眠。所以说，喝茶时必须选择正确的时间，比如可以在上午9:00~10:30之间，下午2:00~4:30的时间段当中喝茶。既可以提神醒脑并提升消化代谢功能，还不会加重各个器官的负担。

　　四、不分体质喝茶

　　茶叶的种类非常多，且每一种茶对人体所产生的好处也各不相同。但是，对于不同体质的人群来讲，在喝茶的时候必须根据自身体质选择。

　　比如对于体寒的人群来说，就不可以选择绿茶。绿茶性寒，一旦大量饮用，会导致体内寒气加重。那么这类人群就可以适当的多喝一些红茶，能够起到暖身的效果。

　　而对于内火较为旺盛的人群来说，日常中最好是选择绿茶，可以起到消除火气的作用。如果选择错误的话，就会导致茶叶对人体产生一些负面影响，起不到任何养生功效。

　　总而言之，每天适当的喝茶，对健康有着非常多的养生保健作用。但在喝茶的时候，如果出现以上4种习惯的话，会使得各个器官的负担加重，起不到任何保健功效，还会使健康受到一定程度的损伤。

　　除此之外，并不是所有人群都适合喝茶，比如在患有严重心脏病、贫血、痛风、骨质疏松，以及处在经期、孕期、哺乳期、更年期、高烧期间的时候都不可以喝茶。这些时期一旦喝茶，就会加重一系列不适感，对健康没有任何的好处。

肝脏素有人体“加工厂”之称，它负责体内各种营养物质的合成和分解代谢，另外，它还起到解毒、排毒、内分泌、储血和免疫等作用。

肝脏一旦受损伤，不仅打乱“工厂”的正常生产秩序，还引发身体其他组织器官的功能失调，所以在生活中要注重呵护肝脏。

肝病在人群中的发病情况是怎样的？

导致肝病的原因有很多。

在我国，乙型肝炎病毒（HBV）感染曾是引发慢性肝病的最常见原因，随着新生儿疫苗接种和母婴阻断等预防措施广泛应用，我国HBV的患病率呈下降趋势。目前我国HBV感染者约有7000万，其中慢性乙型病毒性肝炎患者约2000-3000万。

近些年来，随着生活方式和饮食结构的改变，酒精性肝病、代谢相关性脂肪性肝病和药物性肝损伤的发病率呈上升趋势。特别是代谢相关性脂肪性肝病，已成为最常见的慢性肝病。

世卫组织呼吁：少饮用“1茶叶”，或比喝酒还伤肝，建议早处理

邻居老高今年65岁，退休已经有5年的时间了，退休之后没有什么事情干的老高还些不适应，为了消磨时间，他经常会和老伴去小区楼下或是公园里溜达，偶尔还会在公园里跳跳舞、下下棋。

平时爱喝茶的他，每次还要带上满满一杯的茶，晚年生活过得是有滋有味。

可是有一天老高刚吃完晚饭准备下楼，突然觉得自己腹痛异常，起初以为是自己吃坏了东西，可是一会儿竟然疼的汗都冒出来了，家人见状赶紧把他送到了医院，检查结果却显示甲胎蛋白高达600ug/L，老高被确诊为肝癌。

全家一听都震惊了，好端端的怎么会肝癌呢？而且老高身体一直挺不错的，是不是哪里出错了呢？医生在排查老高的病因时发现，他患病竟跟平时爱喝的茶叶有很大的关系。

原来，老高家里存放了很多茶叶，再加上这些茶叶都是陈年旧茶，不知道放了多久，有的上面都“长毛”了，但老高觉得这没有问题，反而喝着茶味醇厚，就继续饮用了。

医生表示，虽说开水可以杀菌消毒，但茶叶霉变后却无法消除，如果经常饮用，发霉茶叶中的黄曲霉素都会进入身体。

早在1993年，这种物质就被世卫组织划分为一级致癌物，本身就十分伤肝，若是肝病患者摄入，很可能造成纤维性病变或纤维组织增生，甚至患上肝癌或死亡。

听到这里老高也是后悔不已，没想到竟然是自己的节俭害了自己，回到家中也是赶紧将这些茶叶扔掉了。

肝病怕6种“碱性食物”，常吃点排除肝毒，让肝更健康

1、山药

山药是一种很常见的食物，而且具有一定的药用功效，山药能够起到健脾除湿以及固肾益精的功效，山药含有可溶性纤维，能够起到促进消化和降血糖的作用。

特别是山药的一些粘液物质有很好的滋润和润滑作用，所以能够起到养肝护肝的作用，常吃山药能够防治脂肪肝等肝病。

2、蒲公英

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品，含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生，另外常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

3、山楂

山楂是一种酸味水果，山楂含有丰富的维生素以及山楂酸和苹果酸，还含有柠檬酸等，还含有一定量的蛋白质和脂肪以及钙磷铁等微量元素。

特别是山楂所含的解脂酶，这种营养物质能够促进脂肪在体内的消化，所以可以促进肝脏的排毒功能，起到养肝护肝的作用。

4、西兰花

西兰花是最普通不过的蔬菜，之所以能保护肝脏，主要离不开其中的类胡萝卜素和黄酮类物质以及多种活性物质等，能分解多种化学毒素以及致癌物质，减轻肝脏负担，从而达到养肝和护肝目的。

5、枸杞子

枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾，凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。可以选择泡茶和煮粥等方式。

6、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手，从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。