起夜，指的是每天晚上在入睡之后醒来排尿的一种现象。对于健康人群来讲，每天晚上起夜的次数一般为0~2次，总尿量为300~400毫升。

　　但在日常生活当中，有不少人会出现晚上经常起夜的现象。比如每晚起夜会超过三次，而且每晚的排尿量会超过白天。有很多人认为，出现这种现象的原因与肾不好有关，这是真的吗？

　　起夜次数多与肾不好有关吗？

　　血液流经肾小球的时候，血液当中的水分、尿素、尿酸以及葡萄糖、无机盐等一些物质，就会通过肾小球的过滤并进入肾小囊当中，从而形成原尿。而原尿在流经肾小管的时候，对人体有作用的一些物质会被肾小管重新吸收，其他剩余部分则形成尿液。

　　所以对于肾不好的人群来说，确实会出现一系列排尿异常现象。比如在患有一系列肾脏疾病的时候，肾脏无法将体内的一些代谢产物完全排出，需要在夜间排泄，就会导致每晚的起夜次数增多。

　　如果是肾不好导致，患者还会出现泡沫尿、蛋白尿，以及非特异性消化道症状和身体乏力、水肿等现象。

　　除了肾不好因素以外，还有其他一些因素，也会导致起夜次数增多。

　　一、膀胱炎

　　在患上膀胱炎的时候，患者也会出现夜尿增多的现象。膀胱有着储存尿液的功能，一旦患上膀胱炎，由于受到炎症的刺激，膀胱部位就会出现异常充血和水肿，使患者出现排尿次数增多现象。

　　患者除了会出现起夜次数增多以外，还会伴有尿痛、尿频，以及尿道口烧灼感、尿液颜色浑浊，并伴有明显气味的现象。

　　二、前列腺炎

　　对于中老年男性来讲，如果出现频繁起夜次数增多现象，并且伴有腰腹部、后背、大腿内侧和会阴部位重压感和疼痛感，以及脓性尿道分泌物、排尿不畅，或者是尿线变细等现象的话，一般是由于患上前列腺炎导致。

　　前列腺有着控制排尿的功能，在出现炎症之后，会导致排尿功能出现异常，从而发生尿急、尿频等一系列不适症状。

　　三、心功能不全

　　对于出现心功能不全的患者来讲，也会出现每晚起夜次数增多的现象。心功能不全指的是由于各种因素刺激，导致心肌的收缩功能快速下降，从而引起的一系列不适症状。

　　在患病之后，患者晚上睡觉平躺时回心血量会增多，肾血流量也会随之增多，排尿量自然就会增加。并且还会伴有经常性的呼吸不畅、心悸气短、身体乏力，以及浮肿、头晕、心慌等现象。

　　四、糖尿病

　　如果在出现起夜次数增多，并且伴有反复口渴、容易饥饿、身体乏力、视力下降等现象的话，一般是由于患上糖尿病导致。

　　患病之后，患者的血糖值会持续升高，使肾脏无法吸收过多的葡萄糖。就会将葡萄糖排出体外，从而出现渗透性利尿现象。

　　总而言之，如果肾功能出现异常的话，就会经常出现起夜次数增多现象。除此之外，一般与以上4种因素有关。对于长期服用利尿剂的人群来说，也会出现这种现象。

　　所以在出现这些情况的时候，排除饮水过多或者是服用药物因素以外，如果与疾病有关，那么应快速前往医院接受正规治疗，才能够最大程度改善起夜多的情况，对自身健康也有着较大保障。

人的一生中最珍贵的是什么？不同的人有不同的答案。有人说是幸福，有人说是金钱，有人说是亲情。你的答案是什么？所以今天就让荣蓉医生给你带来一些健康知识吧。关注荣蓉医生，每天来一点健康妙招！

肾脏是人体的重要器官之一。肾脏健康不仅有助于提高生活和工作效率，而且有益于健康。肾脏不仅能产生尿液，清除代谢产物和一些废物、毒素，还能在过滤前保留水分和其他有用物质。肾脏健康对人体非常重要，尤其是男性朋友。肾虚不仅让人觉得没面子，也不利于生活和工作。所以在日常生活中，一定要保护好自己的肾脏。

肾脏可以产生尿液。如果长时间憋尿，对身体不好，还容易增加肾脏负担。所以，每天晚上睡觉前，如果没有把尿憋好，可能对身体有好处，有助于减轻肾脏的负担。而且晚上睡觉前小便不仅会影响睡眠质量，还会影响人体各器官的代谢功能。无论男女，每天睡觉前，如果我们排尿良好，可能对身体有好处。

对于肾脏健康，除了要养成及时排尿的习惯，以下几点可能有助于补肾益气，对肾脏保养有好处。

充足的睡眠

睡眠对人体非常重要。三分之一的时间都在睡觉。当人体进入深度睡眠状态时，人体会分泌一些激素来促进体内的新陈代谢。但由于网络和智能手机的普及，很多人长期熬夜，不利于健康，在日常生活中也容易损伤肾脏。要有足够的肾气，达到滋肾的目的，就必须保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。

吃黑色食物。

我们常说黑入肾，所以在日常生活中，多吃一些对肾脏有益的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。这些物质不仅含有丰富的优质蛋白质和营养元素，而且对补肾益气、改善肾功能有很好的作用。所以，如果经常吃黑色食物，可能对肾脏保养有帮助。

补充营养。

男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

体育运动

经常进行体育锻炼，不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以增强体质，对加速体内血液循环，促进毒素和垃圾的排出起到很好的作用。同时，经常运动还可以调节体内激素水平，有利于营养平衡，减轻肾脏负担，改善肾功能。