| 天人地 | 2022-12-24 09:56 |
这里有10块方糖： 大多数人会说：要是一下子把这10块方糖吃下肚，肯定甜腻得受不了！ 事实是，许多人自己在家喝茶水、咖啡时，哪怕加5块糖都觉得有点多。  但是，许多人在一口气灌下一听可乐或者别的含糖饮料时，却往往吃下了远多于上图中5块、10块方糖的量！ 因为含糖的、碳酸类的饮料里面，所含的二氧化碳和各种味觉元素等能削弱人的大脑对甜味的感知能力，从而在无形中摄入大量甚至超量的糖分而不自知。 看看下面的图吧，无论是普通的可乐饮料，还是所谓的抗疲劳饮料、运动饮料、维生素饮料、果茶、果汁等那些我们误以为能够补充营养元素、有着“特殊功能”的饮料，它们都让你吃下了你根本没意识到的、多得多的糖！          看见了吧，如果直接吃上2勺糖，谁都觉得太甜腻，可这样喝下的糖何止2勺！收手吧！ 你可能要说，现在市面上有无糖、0热量的饮料了，比如标称“无糖”、“零卡”、“零度”的可乐、苏打水等。但要告诉你的是：无糖饮料里有糖！0热量饮料里有热量—— 按照GB7718-2011预包装食品标签通则的界定标准，“无糖”指的是每100毫升饮料含糖分不高于0.5克，“零热量”是指每100毫升饮料含热量不超过17千焦。按大部分市售饮料为每瓶250毫升换算，喝下这么一瓶，你仍然摄入了1.25克糖和42.5千焦热量。 想要补充各种真正的营养，还是老老实实从天然的食物和均衡的饮食中摄取吧！想要补充足够的水分、保持健康的身材和体魄，还是老老实实喝白开水或茶水吧 |
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