生活中很多人都比较关注肾的健康，要知道肾出现问题，人的身体很难得到保障。但很多人并不知道，肾脏不健康其实跟人的饮食和行为习惯有很大关系，如果不注意细节，可能你在一点点伤害着你的肾，最终导致它罢工。


特别是近年来肾病概率的上升令很多人害怕。得了肾病后能不能治好呢？相信这是很多人都关心的话题。专家表示：如果身体发生腰酸背痛、脱发等现象，可能你的肾有问题，除了去医院检查检查以外，同时还要在生活中注意这些方面的注意事项。


“肾功能下降”对健康不利，专家：坚持做3件事，肾脏会慢慢康复
1、要多喝水：
我们知道人的身体离不开水，肾脏同样也离不开水。如果有水的补充它才可可以得到好的运转。特别是肾脏已经出现异常的人，不要等到口渴再喝，要每天保持一定的水量，促进新陈代谢功能，把体内毒素及时排出，才更加有利于健康。要知道长期不喝水，体内垃圾过多，肾的工作压力也是很大的，肾肾功能下和的人来说是极为不利的。
但在有礼貌也要注意：对肾结石类的患者，至少每天要保持2L左右的饮水量是最好的，对于痛风以及其它慢性病人也是一样，特别在寒冷的冬天，及时给身体补充水分，才有利于促进病情恢复。
2、要多运动：
人们常说肾是人的身体根本。如何在生活中更好地养肾呢？专家表示：冬天正是养肾的好时间。但是外边空气较冷，很多人不愿意出去，减少了身体的活力量，其实这样对肾的恢复是极为不利的。
首先养肾需要全身性保暖，不要让寒气冲撞到自己身体，其次，最好每天可以坚持运动，这样可以增加人的身体免疫系统，还可以促进肾病的康复。
3、要多吃新鲜蔬菜：
一说到养肾，可能大家脑海中全是黑色一类的清一色食物：黑豆、黑米等。但其实养肾并不是一定要多吃这类食物，而是要饮食的营养均衡，为人的身体提供更为丰富的营养素，人的身体才可以恢复健康。特别是肾功能下降的病人，最好每天要吃300g的蔬菜最好。
最后需要提醒大家的是：养肾很重要，但是在生活中，最好不要做对肾有伤辖的事情，别一边养着肾，一边又伤害着它，肾功能只会下降不会康复，所以大家在生活中一定要做到自律，以健康为主，有些事情再喜欢也不要做。