雀斑是一种非常多见的色素障碍性皮肤病，一般发生在女性人群当中。分布在女性的面部，尤其是在鼻子部位以及两侧面颊部位最为多见。形状为不规则或卵圆形，一般为米粒大小。颜色为深褐色或者是淡褐色。

出现雀斑之后，患者并没有任何的其他不适感，但会严重影响到女性的外在形象。所以有很多人想知道，到底该怎么做，才能够减少雀斑的出现？

　如何减少雀斑？

　　一、做好日常防晒

一旦长期遭受紫外线的照射，就会使得皮肤当中的一些黑素细胞形态变得非常大，产生黑素的能力也会增强，就会使面部产生较多的雀斑。而对于本身就出现雀斑的人群来说，如果长期接受日晒的话，会导致雀斑变多，颜色也会变得比较深。

所以说，想要避免出现雀斑，就一定要注意做好日常防晒工作。尤其是在光线强烈的季节，外出时要使用防晒霜，并配合遮阳伞和遮阳帽等遮阳工具。能够有效避免日晒，达到减少雀斑的作用。

　　二、做好皮肤护理

在日常生活当中，有不少女性喜欢化妆，但在选择化妆品时，会选择一些劣质的化妆品。这些劣质化妆品当中会含有大量的化学成分。一旦长期使用，会导致皮肤受到严重损害，出现雀斑的概率也会相对增加。

所以对于这类女性来讲，日常中一定不要使用劣质化妆品，并且要减少化浓妆的次数。

除此以外，每天必须做好皮肤的清洁。对于化妆人群来说，每晚临睡前需使用卸妆水卸妆，然后将面部清洗干净。并适当使用保湿产品，对皮肤做好保湿工作，能够有效减少雀斑以及皱纹的出现。

　　三、注意饮食调整

日常生活当中一定不要吃过多辛辣刺激性的食物，包括辣椒、浓茶、咖啡，富含酒精的饮品，以及抽烟等。

　　这些具有刺激性的食品会使得皮肤的新陈代谢受到影响，很容易使皮肤当中出现过多的色素沉着，出现雀斑的概率会特别高。

另外，一日三餐一定要多吃一些蔬果，尤其是一些富含维生素C和维生素E的食物要多吃一些。这些维生素有着抗氧化功能，可以清除体内的衰老自由基。并提高皮肤的新陈代谢速度，有效预防一些黑色素在皮肤内沉积。

除此之外，要多吃一些富含水分的蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿等。这些蔬菜中含有大量的水分以及维生素、膳食纤维。可以提升代谢以及排毒功能，避免过多的毒素在皮肤当中沉积，达到预防雀斑以及一些其他皮肤问题的作用。

　四、注意作息保持

对于长期熬夜的女性来讲，出现雀斑的概率比其他女性要高很多倍。

　　一旦长期熬夜，体内的各种激素水平会失调，内分泌功能会发生紊乱，还会出现气血不畅等现象，就会使女性的排毒功能受到影响，很容易在面部长出一些雀斑。所以对于女性来说，每天必须早睡早起并保持充足睡眠。

总而言之，想要减少并预防雀斑的出现，一定要做好日常护理工作。除了以上4点之外，每天可以适当多补充一些水分。对于长期在电脑前工作的女性来说，可以适当多喝一些淡绿茶，能够起到抗辐射、抗氧化的作用。

对于出现气血不畅的女性来说，可以适当饮用一些玫瑰花茶，能够调节整体的气血，有助于维持皮肤的健康，达到减少雀斑的作用。

全面解放后一个多月以来，周围的朋友同事几乎都先后加入了“羊群”，越来越多的人开始摆烂，反正迟早要阳，早阳早放松，真的是这样吗?越早阳越好吗？其实并不是的。

钟南山院士说过，就目前形式来看，奥密克戎致病的严重程度是减弱趋势的，感染是自然趋势，但越晚感染，身体所承受的伤害和痛感是会比前期要小的。也可以说，越晚变阳，身体所承受的伤害和痛感是会比前期小。

在这轮疫情中，出现了很多“天选之子”，周围人都阳了，自己始终没阳，有些人觉得因为自己体质好，抵抗力强，所以不容易感染，还有些人觉得自己对这个病毒超级免疫。

究竟是怎么一回事呢？四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师赵宇在健康时报记者采访时说过。

赵宇教授解释，这些“晚阳”或“不阳”的人，可能有以下几种情况：

一是接触的环境与人群相对简单，比如待在家里不怎么出门，再加上相应的防护和消毒措施，所以感染的可能性就没有那么大。

二是做核酸的人少了，使用抗原的人多了，由于载毒量低等各种因素，可能会出现抗原假阴性的情况，一些无症状的感染者可能没有意识到自己“阳”了。

三是与个人体质也相关，一些人群身体上存在一些保护因素，使得他们与其他人相比更不容易“阳”或者“阳”得相对晚一些，比如过敏体质并患有特应性过敏疾病的人不容易感染。

但也并不是说得了过敏性鼻炎就一定不易感染，只是一种相对的几率。关键还是在于做好个人防护。

没阳的人日常如何防护？

1.勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯，洗手时，最好采用七步洗手法，并使用流动的水和肥皂或洗手液。

2.加强营养,科学饮食,保障充足睡眠。日常多喝水，可以在水里适当泡几片西洋参，提高免疫力。

3.适当锻炼，不要剧烈运动，平时可以散散步。羽毛球、足球、篮球、乒乓球等这些建议不要做。

4.通勤路上尽量选择步行，私家车，骑行等，尽量不乘坐公共交通。乘电梯时要做到不扎堆，全程戴口罩，与人保持距离。

5.保持环境清洁和通风，建议每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。回家进门第一件事就是认真洗手，使用酒精喷包包，衣服，手机，钥匙等。快递要先消毒再打开。

感染一次新冠病毒后，人体形成的免疫力虽然会起到一定的保护作用。但奥密克戎可能会快速变异出新的亚分支，所以并不是阳过之后就能完全避免二次感染。也并不是早阳早好。

随着各地逐渐放开之后，感染的人一下子增加了很多，大家对药品和医疗资源的需求也随之增加，这是最近一段时间，为什么很多人都买不到药品的重要原因。很多人只能去医院排队买药或者看病，其实尽量又进一步增加了暴露的风险。

但是随着第一波高峰期过去，未来感染的人群会成下降趋势，一旦疫情处于平稳了，感染的人群没有那么多，到时候大家就可以正常买到各种药品，相对来说，晚阳的人医疗资源也会更加充裕。

最近一段时间，各地都在积极鼓励大家接种疫苗，很多地方都已经开始接种第四针了，但是疫苗并不能马上产生抗体，疫苗想要生效是需要几周时间的，所以尤其是对那些刚接种疫苗的人来说，还是要做好自身保护，能不感染就尽量不要感染，等疫苗生效之后，感染带来的风险也会降低很多。

而且从流行病毒学传播的角度来看，病毒越往后其毒性越越弱，这也是为什么会有大疫不过三年的说法。因为病毒想要存活下来，必须不断的变异，不断地适应环境，所以其毒性会越来越弱的。

所以大家一定不要有早阳早好的想法，晚阳肯定比早阳好。