疫情全面放开已经一个多月了，第一批阳了的人基本上都已经转阴了，但是我们发现有一部分人，在康复之后，依然存在各种各样不适的症状。新冠感染不等同于感冒，单从“后遗症”来说，新冠病毒的危害已经很大了，那些把新冠称为感冒的人，完全就是混淆视听，这是很不负责任的说法。

根据国内外公布的新冠肺炎后遗症数据和表现，感染新冠肺炎的后遗症有11种。（身体乏力、胸闷气短、记忆力下降、严重脱发、嗅觉味觉失灵、情绪低落焦虑、怕冷、失眠多梦、听力下降、运动过多引起心肌炎、食欲不振、月经不调）。

专家表示：这些后遗症并没有什么药物可以治疗，只能靠自己慢慢恢复，要多休息，戒烟戒酒，注意保暖防风，饮食清淡为主，尽量不要做剧烈运动，一定要加强补充身体的营养，让身体更快的恢复健康。今天小编就推荐2道适合恢复期吃的美食，营养美味，蛋白质含量高。

推荐食谱【三鲜白菜汤】

1.首先准备一颗小一点的白菜，先对半切开，再切成四瓣。最后斜刀给它切成片，这样方便下一步操作。切好后先放入盘中备用。

2.再准备一块老豆腐，先从中间片开，再切成均匀的四方块。一根丝瓜，削皮后切成滚刀块，切好的丝瓜加一些盐，倒入清水，这样防止丝瓜氧化变黑。

3. 起锅加猪油炖汤会更白。油热后下入鸡蛋，煎鸡蛋定锅。下面重点来了，一定要加入100度的开水，同时大火煮开，这样炖出来的汤才会像高汤一样又浓又白。

4. 再放入切好的姜丝、豆腐、丝瓜还有小白菜，最后再放入一把枸杞，盖盖中小火炖煮五分钟。

5. 出锅前放入盐、胡椒粉调味，咱们这个健康营养的素菜三鲜汤就做好了。

推荐食谱二【萝卜酿肉】

1.首先新鲜的白萝卜一根，削掉它的外皮，接下来把萝卜顶刀切成大薄片，这个萝可以稍稍切薄点，切好的萝卜放入碗中，加入一小勺的盐，把萝卜腌制一会儿。

2.我们拿点肉馅放入碗中，泡好的葱姜水我们放在这里面。打入一个鸡蛋，只要蛋清，不要蛋黄。再少放点蚝油在里面。再来点料酒去腥，盐加入一小勺，再来一点胡椒粉。玉米淀粉加入一小勺在里面，用勺子把肉馅搅拌均匀。

2. 腌好的萝卜清洗一下，清洗掉上面多余的盐，清洗好的萝卜拿出来控干水分。在萝卜上啊，放上一定的肉馅，并且把萝卜卷起来。如果你不爱吃肉的话，可以买点虾滑放在里面。

3. 接下来把卷好的萝卜放入盘中，依次把萝卜摆好，切好洗干净的虾仁，放在这个萝卜的中间，把刚才剩下的蛋黄放在上面。水开，用大火蒸，蒸个七到八分钟即可。

4. 蒸好后的萝卜拿出来。把蒸萝卜的汤倒在锅中，如果汤太少的话，可以适量的加点清水在里面。水淀粉勾薄芡，再加了增香的调料油在里面，起到明油亮芡的作用。

把做好的芡汁均匀的淋在这个萝卜上面，再撒点香葱花在上面，非常美味的一道风味萝卜我们就做好了。